امس : :biggrin2:
4- ف -خلطة بروتين مع تفاح وروب خالي الدسم وملعقة كاكو وملعقة قهوة و سكر رجيم غ– كباب مشوي ع – صدر دجاج مع خضروات في الفرن كوب قشر القهوة (رياضه نص ساعه جليان شريد اين 30 دايز )
اليوم : :55:
5- ف -خلطة بروتين مع وروب خالي الدسم ربع كوب حليب خالي الدسم وملعقة كاكو وملعقة قهوة و سكر رجيم نص ملعقة زبدة فول السودني :icon20:سناك شاي ليمون وزنجبيل من غير سكر غ- صدر دجاج مع خضروت في الفرن ع - بيضتين
(رياضه نص ساعه جليان شريد اين 30 دايز ) :7_5_131:
- استخدم مكامل غذائي دينميرز حبه يوميا صباحاً تعطي طاقة
نحن من نصنع الإرآدة (الفريق البنفسجي من 90 إلى 100)
متابعة النقاش، صفحة 360