أريد حلا

@hnady_alaarak

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي العزيزات في السابق كان وزني 86 كيلو ولقد قمت بعمل رجيم واستطعت التخلص من 20 كيلوا خلال اربع شهور واصبح وزني 66 ولكن الان اصبحت 74 ساعدوني للعودة الى وزني السابق فلا اريد ان اعيد مأساة البدانة والسمنة ثانية ماااااااااااااااااااذا أفعل :( :10_8_9:

8 تعليق 694 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5

  5. @hnady_alaarak

    صاحبة الموضوع

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    عزيزتي امواج

    بصراحة لقد تعبت من الرجيم ولكني عندما شفت وزن زائد وصار 86 وصرت اشوف البنات من عمري عدهم احلى الاجسام قررت انزل وزني باي ثمن في البداية امتنعت عن ما ياتي ( السكر ، الحلويات، الشكولاته ، الايس كريم ، الغازيات ، العصائر الجاهزة ، الخبز ، الصمون ، الرز ، الدهون ، الاكلات المقلية ، الاكل الجاهز ) كل هذا امتنعت عنه
    وكنت أكل فقط ( الخضار بانواعه وبكثرة ، السلطات واضع فيها زيت الزيتون ، الفواكهه ، العصائر الطبيعية ، الاكثار من الماء ، اللحوم المسلوقة او المشوية ، السمك المشوي )

    وكان يوم الجمعة من كل اسبوع بمثابة استراحة اكل ما اشتهي ولكن بمقدار قليل مع الابتعاد نهائيا عن الايس كريم والسكريات

    ولكي لايختل مستوى السكر في جسمي كنت اتناول تمر بكميات معقوله لانه يحتوي على سكريات طبيعية فالجسم بحاجة الى سكريات

    وفي النهاية اتمنى للكل قوة الارادة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.