شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,099

  1. @am_yosf_2013

    0o اذكروني o0
    دخلت المرحلة الثالثة برمضان وعلى طول خصت تقريبا وصلت للوزن المطلوب تقريبا نزلت اربع كيلو ومن رمضان وأنا مأخذه راحتي بالأكل بديت من ثلاث أسابيع ولان النجف بان علي كثير حابه اثبت بعد أسبوع من اليوم
    مافهمت انتي بس زيادتك 4 كيلو؟ لو وصلتي المثالي و نزلتي فوقهم 4 كيلوا؟؟؟

  4. @hmsh_ghlaa

    0o اذكروني o0
    ممكن تسوين منه خبرة الدوكان تحطين شوفان بيضه ملعقه صغيره بكن بودر ملعقتين زبادي ملح او سكر دايت إذا تبينه حالي وبنفس الخبزه تقدرين تضيفين خضار وتكون وترشين الوجه بجبنه وتصير بيتزا وعندك عصيدة الشوفان كوب حليب مع الشوفان وسكر دايت ونت…
    مشكوره وتسلمممممممممممين


    بس مايصير ينوكل الشوفان لحاله !!

  5. @am_yosf_2013

    همسه غلاآ
    مشكوره وتسلمممممممممممين بس مايصير ينوكل الشوفان لحاله !!
    الا تقدري تاكلي كدا مع حليب او حاف براحتك
    بس هو من باب التنويع احنا نسوي طبخات لانه خصوصا فالمرحله الاولى مافي الا بس بروتين و شوفان و حليب
    فا بتملي من البروتين فالطبخات حق الشوفان تغير شوي عن البروتين