شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

32

  1. @bnt_alnorlive

    خلي عندك عزيمة وصحتك اغلى ما تملكي اذا خسرتيها وش بقى لك

    ابدئي صفحة جديدة روحي نادي وتابعى مع اخصائية تغذية ودائمآ راقبي وزنك

  2. @frash_hoaaa_13

    قللي اكل والعشاء خليه خفيف وبدري يعني على ٩ ولاتاكلي شئ بعدة إذا حسيتي جوع شاربي كاسة مويا
    واستمري على السير امشي باليوم ساعتين قسميها الصباح نصف ساعة والظهر نصف والعصر نصف والمغرب نصف ساعة
    اهتمي بالرياضة كثيير حتى تشدي جسمك وكل ماكثرتي رياضة تنزلين اكثثر خلال شهر
    اشتركي مع قروب للرشاقة راح يزززيد حماسك أكثر وتتشجعي وكل نهاية الأسبوع شوفي الميزان كم نقصتي هذا الأسبوع واستمررري ولا تتوقفي وخلي غذائك صحي ابتعدي عن المقليات والشيبسات والشوكلاته
    وبأذن الله توصلين لهدفك

  5. @alamyr_alsahr_2

    اختي العزيزة
    حاولي تخففي من الطعام ولو كان كلشي عشان مظهرك وربي ينحفك ويصير وزنك في ال80 بدل المئه بخير وعافيه
    ويزيد وزني بخير وعافيه وزني وزن طفله وجسمي عظامه تبين ( الحمد لله على كل حال ) وزني في ال30 فقط وانا متزوجه وام ونحافتي ماثره علي عظامتي تتقرطع دائما من النحافه وجسم مافي معالم انوثه ( الحمد لله رب العالمين )
    ربي يفرج عن الجميع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.