شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

234

  1. بنات هذا القروب مخصص لرجيم السعرات الحراريه فقط هذا طلب صاحبه القروب الاخت فوز

  3. @am_altoam_althlat

    يوم الخميس فطور نسكافيه =تمر. الغداء=دجاج سبانخ . العشاء= لحم مشوي بطاطس محمرة بقدونس . الماء 2 لتر سناك 1 موزة . تخبيص 1 ميني كيك بيتي . الرياضة ما فيه تعبانة و بس موفقين

  4. @makhbrok_any_ahbk

    يومي ليوم الخميس

    بدأته بوجبة فطور من ماكدونالدز وما اكلت منه غير نص الوجبه وكان مالي نفس للاكل

    ومن بعدهاا على طول فرفره في السوق الين الظهر ومن بعد الظهر الين الساعه 2 اخذتها مشي
    في هايبر بنده وبعدها مافيه راحه رحت لعند اهلي ومارجعت البيت الا الساعه 7 المغرب ووبعد صلاة العشاء
    رميت روحي فوق السرير فين فلانه والله نايمه خلال اليوم كله كان فيه نقانق بسيطه اللي هو وجبه خفيفه من سناك
    كم حبه مو كثير لانه وحده عزمتني عليه وهي تآكل خويتكم قالت عيب اكسر بخاطرها وانا الصراحه كنت مولعه
    جوع
    وشوكلاته جلاكسي كراميل

  5. @sd_alkmry

    السلام عليكم
    الاربعاء..كان عندي ضيوف
    والخميس طلعنا البر
    وتعالوا شوفوا التخبيص...لكن ولله الحمد خبصت لكن ما أكلت كثيييير
    وايضا كنت اتحرك كثيييييير فإن شاء الله ما كسبت سعرات حراريه عاليه....

    واليوم الجمعه قررت اعاقب نفسي...
    مافيه وجبات ابدا
    سوى برتقال وزعته عاليوم في حالة الجوووع
    وايضا شربت دله شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع
    وايضا ع الريق كوب منقوع مغلي كمون وليمون
    الرياضه مشي ع السير ربع ساعه تقريبا
    تمارين بطن وتمارين عامه

    وبس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.