شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

31

  2. @sweety_dreams


    أقول لك تجربتي

    احنا وراثة بعيلتنا هالجوانب , و بحجم كبييير و سليوليت محرج !!!!
    مع انه نزلت وزني إلا الجوانب ضعفت بس ظلت موجوووودة و بارزة

    و بالصدفة كنت أتمشى في المكتبة
    و بعد يأس شديد و تردد لأول مرة بحياتي اشتري كتاب رياضي و كنت منحرجة عند الكاشير

    الكتاب من مكتبة جرير
    لجورج كروز
    8 دقائق في الصباح من أجل أورك و أفخاذ نحيفة




    بديت بتمارينه بعد كم شهر من اشتريت الكتاب

    أتعب و أقول لك روووعة , متعبة تمارينه و مجهدة
    بس نتيجتها ررررروعة قليلة بحقها

    و لأول مرة بحياتي ما في جوانب و رجلي من فوق لتحت رشيقة

    أنا كنت أسوي التمرين الواحد 10 مرات

    طبعا اتدرجت 3 مرات - 5 مرات - 7 مرات - 10 مرات

    حتشوفي النتيجة خلال 3 شهور أهم شي استمري
    مع الركض على السير نص ساعة


    للأسف وزني رجع نتيجة ظروف اجبارية مع وزن زااائد اضافي عمري ما تخيلت إني أوصل له
    لك الحمد يا رب
    و ياااارب ترزقني الإرادة و العزيمة و الإصرار أنحف بصحة و عافية و سعادة


    أحتاج دعائكم
    دعوة في ظهر الغيب ♥

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.