نظامي اليومي ل السمنة ،، يومياتي

ههههههههههههههههههه

اما نظامكم يا النحيفات غير شكل هههههه

كل يبحث عن حل لمشكلته

الله يحقق لك اللي تتمنينه يارب وتوصلين للوزن المثالي

وينحفني يارب :)

لكل اللي ردو و دعو لي و شجعو جعلكم للجنه أن شاء الله و ينولكم يارب اللي ببالكم

،،،،ً


قايمه اليوم متأخرة للأسف ،،، ف عوضت

اول ما صحيت

٧زيتونات سوداء

قبل الغداء
سمبوسة دجاج بالفرن مع كأس شاهي بالحليب مع مكسرات

الغداء
رز و دجاج و سلطه

،،،،،

حاليا ابضيف الحلبه و الماش و اليانسون و سكر النبات مطحونين و اضيفهم مع الحليب بحيث اعتمدهم
قريت من موضوع وحده أنهم تمام ،،


طبعا أبشركم ،، طلع وزني ٤٨ يعني زدت كيلوبيين

الحمد لله

الحمد لله .. موفقه حبيبتي

مبرووكك الزيااده
شدي حيلك بالعزيمه والاصرار راح توصلين لهدفكك
بالنسبه لقرووب النحافه هو قروب واحد معا لجسم رويان كل مايوصل لـ2000 رد يفتحون جزء جديد اذا بتنضميين لهم انتظري الجزاء 11
مع انه مايمنع تنضمين لهم الان
انا شتركت معهم قبل سنه وكسبت 10 كيلوا بالجزا الاخير ماشتركت معهم
وبااقي 5 كيلوا او 7 ان شاء الله اوصل لهااا

شهيتيني للبيض والشطه بروح اسوي لي ساندوتشه

موفقه

رفع