معـــــــــــــــا ً لجســـم رويـــان 10 ..

ـ سلام vilan
ـ اذا كنت وزنتي بعد الاكل فالوزن هذا غير حقيقي و هذا راح ياثر على وزنك الاسبوع الجاي ...راح تلاقيه نقص...احسن شئ توزني بعد ما تصحي مباشرة
ـ و الزيادة المعقولة للعصاقيل زينا هي نصف كيلو اسبوعيا...هذا على اكثر تقدير
ـ
ـ سلالالالالالالالالالام

ـ و بالنسبة ليومياتي بحافظ على اربع وجبات و بحاول افتكر اكل سناكات تفتح الشهية

ـ الحمد لله احس انه نشاط الموضوع زايد حبة بسم الله لاقوة الا بالله :):):)

فعلا لاحظت آذا ماآكلت وجبة ينقص الوزن آنا آكلي جدا خفيف الله يعين

أخيرا صار في ردود وحماس وصفحات فاتتني :)
برنامجي أمس
الفطور >> كوب حليب و ساندويتش جبن
كنت طالعه فما تغديت
المغرب >> معجنات وكيك
العشا >> ورق عنب و ستيك وماش بوتيتو

بالنسبه للوزن
الوزن السابق 43.2
الوزن الحالي 43.4
مقدار الزياده 200 جم