قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة|الفئه مابين 71 و 80 و 90وأكثر/ لا يوجد تفاعل ومتابعة
متابعة النقاش، صفحة 116
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,292
السَلامْ عليكمْ وٌرحمة الله وٌبركاتَه
ان شاء الله من بكره راح ابدأ معكم
وزني 106
هدفى الأول 100ترى طفشتوني السلام عليكم شكر يا نرجس والله يقويك يارب بس حسيت لو بينقص وزني كذا حيسببلي ترهلات وانا ماني ناقصه<<<<<الحمد لله يوم الاثنين كان عندي ضيوف فما عملت رياضه بس شغل بيت ف=ساندويش بالجبنه س =قهوه وتمر وشاي غ=برياني+سلطة زبادي+خس+سفن س= قهوه و…
ف بيض عيون مع توست بالحبوب
غ فتوش ولبن قليل الدسم
ع شوربه عدس- الخميس
ف: قهوة وتمر
غ: سمك مشوي وسلطة
ع: زبادي وعدس وخبز أبيض
الجمعة
ف: قهوة وتمر
غ دجاج مشوي وسلطة ملفوف
ع: خبز نخالة مع جبن وطماطم مشوي
ومشيت ساعة في رصيف المشي
الحمدلله وزنت اليوم الصباح نقصت 1 كيلو يعني الان 80 يارب عقبال ماتمنى نرجس 55 اسم هذا الرجيم الفا دايت للاسبوع الاول انا سويت هالرجيم و ما خبصت فيه و الحمد لله نزل 5 كيلو جرام فالاسبوع الواحد بالرغم اني ما مشيت و بعد هذا الرجيم يجي رجيم غيره اسمه جامادايت للاسبوع الثاني و سويته و نزلت عليه 5 كيلو و الحين انا فالاس…
يسلمو حبيبتي بكرة اليوم السابع من الاسبوع الاول ما شاء الله عجبني راح اوزن و اكتب كم خسرت المهم الشكل مبين اكثر بارك الله فيك حبيبتي كل يوم ادعيلك من كل قلبي موفقة عزيزتي ربنا يفتحها في وجهك وين ما رحتي امييين يا ريت لو ما في ازعاج تعطيني الاسبوع الثاني و اكون لك شاكرة:llove:- السلام عليكم
الايام اللي فاتت كنت مشغوله وكمان مزكمه بس ما شيه عاى النظام مع تخبيص بسيط
ف-شكشوكه وجبنه وخبز
غ -رز ودجاجه
ع-بطيخ
ر-1/3 ساعه مشي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.