شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

264

  1. @afrah_alsnyn_1

    شهلولة ولهلوبة
    انا لي الان شهر نزلت ٣كيلو بس مع التخفيف بالفطور والغدي كميو قيلة وسلطة كل يوم خميس مفتوح بس مع رياضة الدرج ١٠دقايق بالصبح واشرب كاس موية دافية علي الريق وبالليل ترمس زنجبيل ونعناع ومرا شاي اخضر شو رايكم حلو ٣كيلو بالشهر علي اللي اسوية و…
    اتبعي رجيم نوع الجسم مع نظام العشاء المبكر

    افطري 8 واتغدي 12 واتعشي 5
    وقفلي فمك

    ترا الاجانب نظامهم كذا عشان كذا مايسمنون

    وانا من اليوم بادية اعمل كذا

    لكن حاولي ماتثقلين في العشا عشان تلقي نتيجه افضل واسرع:love:

  3. @am_mnyr08

    والله انك جبتي المفييد وكلامك مشجع وهو هاد الحل الوحيد للي ماعندهم اراده قويه ...وعلى فكره انا كتير كنت افكر ما اتعشا وبرضو ما اقدر عشان هيك اتبعت طريقه الحلف او اني اقسم ما اتعشا او اكل بعد ال7 مده شهرونحجت مره ونزلت 4 كيلو بشهر

  5. @ashtakk

    انا اجزم اني لو سويت كذا ما ابحل مشكلة السمنه بس


    راح تنحل مشاااكل كثير هههههههه

    راح انام بدري عشان ما اجوع واتلوى جوع تالي الليل

    راح اتغدى كويس عشان ارضي نفسي مو اسحب ع كل الوجبات الا العشاااء



    بقالعربي راح ارتب نومي ومواعيد اكلي


    يااارب ساعدني اطلق العشا من 7



    مشكلة البرررد ابو عشويين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.