آلسسلآم عليكم ورحممة آلله وبركــإته,,
مسآئـكم / صبآحكم رحـة بــإل يــآآآرب
يـ بنــآت ي حلووآت انــإ آليووم جــإيبــه لكم رجيــــــم ..
ينــزل بآلآسسبوع آلوآحد 9 كيلووووآ :eek:
وحــآبــه آســآآلكمم عنــــــه فـ آللي جربتــه آو تعرف آحد مجربـــــه
تدخـل وتكتـب تججربتــهــإ وتكسب آجر فينــإ ..
ولهــإ آحلى دعووووووه بظهر الغيــب ..
وآللي حـآبه تبــدآ معي فيه انـإ رآح آبدآ فيه من يوم آلسبت آن شإلله ,, بس على مآجيب آلآغرآض وآن ششإلله آحصل الفجـل وبعدهـإ ببدآ يعني على السسبت آكيد آن شإلله آكوون بآديـه فيه ..
على آن آلآرررده عنـــــــدي صفـر :mad:
كل مآبدآ برجيـــــــم يووميـن وآتركه مآفي لآآرآده ولآ تششجيــع وخلوهـإ على آلله ,,
عــإد هالمره شكلي متحمسه خخخخخخ
تعرفوون زوآجـإت ب الصيف وحآلتن تشكى على آلله وجسمي زي مآهو كل مآله يزيــدد:44: آلله يعيـــن بس ...
وزنــي آلآن تقريبــإ 114
وآتمممنى من المشرفـإت آلفآضــلآآت عـــدم حذف آلمووضووووع لآني ووووربي بححححآجتــــه ،، حلفتكم بـآلله لآتحذفوونه :mad:
آقل ششي خلوووووه آسسبوع بس < حآسه آنه بينحذف هـع..
على آني مآشوف فيه شي يستدعي للحذف ^_^
(( .. آلرجيـــــم .. ))
طوال الأسبوع :~
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية
الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله
العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس
ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة:7_5_122:
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخ
دام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
.. # عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل ..#
وآلله يوووفق آلجممممميـــع ..
بــآآنتــظآآآر ردودكم آللي تبــــرد آلقلب :llove:
ربي يسسعدكــم بنــإت ردوو لو بررفــــع آلمووضووع ..
> :26::26::26: < لـكم
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
48- :26::26::26:
- انا مش عارفة كيف تاكلوا اشياء غريبة وتجيب الإستفراغ زي كدا , المشكلة مالها اساس من الصحة
مع احترامي بالتوفيق - يسلموووووو
على كيفي 121 انا مش عارفة كيف تاكلوا اشياء غريبة وتجيب الإستفراغ زي كدا , المشكلة مالها اساس من الصحة مع احترامي بالتوفيق
آهليــن خيتووآ ,, وآلله ي قلبـــــي آكلنــإ آللي آشد من ذآ .. جآت على الفجـل !!
وبعديـــن كل شي في سبيــــل الرشآقه يهوون ..
ع العموووم منوورهـ :26:$$شيهانة الخير$$ يسلموووووو
يسلمك ربي يـ عسل
منورهـ :26:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.