< يوميات المجموعة الثالثة من وزن 80 إلى 89 > الصيفية(1)

أهلين بنات...

يسعدني أنظم لهالمجموعة مع إنه ما عمري وصل وزني للثمانينات :( هذا بسبب الحمل والولادة..

الله يعين وأنزلهم وجميع بنات حواء بألف صحة وعافية..

على فكرة راح استخدم رديكتيل + حمية الدرقي..

صباح الخير بنات .... ولا المفروض اقول مساء الخير
اليوم قمت متأخر من النوم والمفروض اروح النادي العب ...بس كسلت ولارحت
مافي احلى من الرياضه الصبح ....تجــــــــــــنننننننننننننننننن

مب مشتهيه افطر .... وخلاص قررررت ابتدى برجيم الكربوهيدرات
بس بلغي العشا منه ... لان العشا هو اللي يزيد وزني

جلنار ان شاء الله بنت الكويت تضيفج معانا ولا تحاتين بس شدي الحيل

باقي خواتي ..... في انتظار مشاركاتكم :)

ها بنات مجموعتي الحلوين اشلونكم وشخبار الهمه والعزيمه عندكم انا واصله التب عندي ومستانسه وااااااايد انكم متشجعين ياربي على طول يارب

يالله حبيباتي بدأ مشوارنا خلنا انشجع بعض حتى نوصل الى الوزن الي نبيه وننسى الأكل والحلويات والوجبات السريعه والمطاعم وانحط في بالنه الرشاقه وبس ولا تسمحون الى اي أحد يأثر عليكم يعني
( كلي هلقطعه من الحلوى ما بتأثر )لالالالالا وألف لا اردتي اقوى من جدي مع احترامي لكم يا امي وزوجي وام زوجي وخواتي وأهلي بس انا ابي اكون رشيقه ومحد يقدر يأثر عليي فاهمين يا بنات يعني طنشي كلام الي حواليج بس لازم لازم اكون غدائنا صحي ومتوازن يعني انكثر من الخظار والفواكه والماء والماء والماء يا بنات لا تنسونا ترى هو سر الرشاقه كل اشوي اشربي ماي يهني لا تخلين ساعه اتمر من غير ما تشربين فيها مااااي
الرياضه الرياضه الرياضه لا تغفلون عنها ولا تغفلون عن رياضة المشي والبطن وشد الصدر ترى كلها تمارين سهله يعني انا اسوي رياضة البطن و شد الصد وانا اطالع التلفزيون واحس روحي استمتع وانا اسويها
صدق يا بنات خلنا انكون جدين في المسابقه وكل وحده ططلع من المسابقه راضيه عن نفسها
ادري اني هدرت وااااااااايد بس كل هذا علشان اشجع روحي وشجعكم

معلومات عني
الاسم: أزهار الأمل
الوزن الحالي: 80
الطول : 160
الرجيم الي اتبعه : \\\\ 1000-1200 سعره حراريه

تحياتي