التجمع الثالث لمتبعات رجيم الدكتور أسامه حمدي / قديم +لايوجد متابعة

هلآ بحر ، 
ايه موعد الدورة قرب تقريبا باقي لها اسبوع .. وشكيت الانتفاخ بسببها بس مو من عوآيدهاا ..


بشآوري .
ويآك حبيبتي :$
اعتقد تقدري تستبدلي البيض بحليب خآلي الدسم .. لانه يصير للحريم اللي بفترة رضاعه .. فآعتقد يمشي معكك كمآن ، 

ايه لين امس كنت ملتزمة بالرجيم بالحرف الواحد .. الا اني كنت بعض الاحيآن احذف العشآ ..


بنآت انا باليوم الرآبع من الاسبوع الثالث ، قست وزني وطلع ثآبت على وزني اللي قبل اسبوعين .. يعني على اول وزن قسته بعد الرجيم باسبوع ونقصت فيه7 
مآ تدرون قد ايش تحطمت ! 
كل هالتعب والريآضة هباءً T_T ، المشكلة مبين على شكلي وجسمي اني خاسه كثييير .. بس الميزان لا ..

المهم اتصلت على اخصائية تغذية وسالتها عن ثبات الوزن ، وقالت لي غلط تسوي رجيم شهر كامل مستمر ، لآزم ولابد تآخذي يوم مفتوووح عشآن تفآجأي جسمك باختلاف نوعية الطعام ويحررق اسرع وبالتالي يكسر الوزن الثابت بنقص الوزن .. 

عني اليوم ان شالله بآخذ اجآزة يوم مفتوح وآكل بس طبعا بدون افرآط ، 
وبرجع اكمل الرجيم يوم الآربعاء بكرآ .. وان شالله يكون له فآيدة يااارب ، 

والله يقوينآ وينحفنا بآسررع وقت ،

انا الحمد لله اليوم ماشيه تمام

وهذا اليوم الرابع لي ..

همتي ماعليك من وزنك ونصيحه لاتتوزنين شهر كامل .. وربي الميزان يسوي احباط .. دامك تحسين بنفسك

وبلبسك خلاص .. كملي

والله يعينك

مع ان التجمع نايم بس بكتب يومياتي .. ع الاقل اسولف خخخ

يومي بالفطور تمام

والغدااء تغدينا برا لاكن للأسف مالقيت خضار مسلوقه واخذت سلطه مع باذنجان وكوسا وجبنة حلوم

بس طلعت الخضار مقلية .... لكن اكلتها الشكوى لله .. الباذنجان مايتعدى قطعتين والكوسا يمكن قطعتين

بعد مارجعنا مشيت ساعه

والعشاء تعشيت سلطه وتونه

ويارب لك الحمد والشكر

السلام عليكم انا من المهتمين بالبرنامج لو في تشجيع ولسا مستمرين حابة اتابع معاكم