شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  3. @am_fars_flstyn

    السلام عليكم دكتورة ريهام
    انا وزني 75 وطولي 165
    ولدت صارلي 6 شهور ووزني ثابت
    ناصحتي في منطقة البطن والخصر
    ما بحب امشي على رجيم محدد
    بحاول اخفف وما اتعشى عشا ثقيل
    وبشرب مي كتير
    وبحاول امشي 3 مرات في الاسبوع او اكثر
    المشكلة اني بمشي على التخفيف لحد 5 ايام وبرجع اخبص في الاكل يعني مقالي ومعجنات
    مش عارفة شو اعمل؟
    ممكن تساعديني

  4. @alamyr_alsahr_2

    دكتوره جزاك الله خير عندي استفسار بسيط
    ليش زيادة الوزن اصعب من نقصانه
    تعبت وربي زاد وزني كيلوين ووقف ولا ونقص كيلو منه بسهوله وموقادة ارجعه واضاعف الكيلوات
    ادري ان كلشي يبغاله قوة ارادة وعزيمه بس استغفر الله ربي مليت كثرت الاكل
    قولي لي ويش السبب في صعوبت الزيادة بينما النقصان اسهل
    ويجزاك ربي الف خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.