شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @hyat_dyn عضوة جديدة

    #81168166
    طولى 160 ووزنى 77 اعمل ريجيم الهرم الغذائى وساعات اللقيمات ولكن بقالى 4 شهور مانزلت 100 جرام حتى
    ممكن تدلينى على ريجيم صح لكى يخف وزنى وعندى جهاز اوربترام ياترى مده قد ايه اعمل عليه رياضه

  2. عضوة جديدة

    #81175449
    دكتوره
    متزوجه لدي ثلاث اطفال
    وزني 49. وطولي 157
    مشكلتي مافيه قابليه للاكل نفسي دايم مسدوده والحمدلله لا اشكو من اي امراض ولايوجد لدي فقر دم

  3. عضوة جديدة

    #81175465
    على فكره انا مو عضوه جديده بس نسيت المعرف تبعي والرقم السري فسجلت من جديد

  4. @mmlohh_mgrohh عضوة جديدة

    #81184835
    ابي اننحف ان مرره اتبعت حميه وصلت 57 ولا طاح شعري ولا شي تكككفيين ساعدييينننيي وش اسوووي


    وزني 61
    طولي 165
    هدفي 55
    مكان تجمع الدهون بمنطقت الحزام بالجوانب هل لديكي حل ؟
    ومارأيك في نظام ديتوكس





    هذا الكلام ناقلته من وحده

    الافطار/ قبل لاتذهبين للدوام حبة فاكهة/تفاحة أو برتقالة أو 4فراولة أو4عنب أو كيوي/ فترة الضحى / 5حبات مكسرات غير مملحة آنا أكلت الجوز+3حبات تمر وقهوه وشاي بدون حليب ولا كوفي ميت بدوووووون سكر
    الظهر (سلطة روكا) ,,,,,,,,,الجرجير
    الغداااااء/ ربع دجاجة أو مايعادلها وتكون مشوية أو مسلوقة +سلطة
    العصر 3حبات تمر
    المغرب/ حبة فاكهة ،،،،،،،،العشاا/سلطة +بيضة أو سلطة تبولةأو 2حبة فاكهة
    وراح تحسين بأول يومين عوار راس خفيف وودج تنامين لأن كيميائية جسمج قاعدة تتغير

  5. @dryham_aabdalkhalk عضوة شرف في عالم حواء

    صاحبة الموضوع #81196988
    اسمي خطير
    سلام دكتورة طولي 161 ووزني 90 متزوجة وعمري 24
    وزنك المثالي هو 57 كجم


    الفطار:

    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .



    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه



    الغداء:

    1/4 دجاجةمنزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجمالكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشويةاو سمكة صغيرة مشوية +2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لانفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .



    العشاء:

    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.