قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة|الفئه مابين 71 و 80 و 90وأكثر/ لا يوجد تفاعل ومتابعة
متابعة النقاش، صفحة 159
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,292^جووودي^ اهلين ياحلوين انا كمان ببدء معاكم من بكرة متابعة برنامج تخسيس مع الدكتور الجزار وخلصت البرنامج الاول من بكرة ابدء بالتاني
وانا زيك امشي على برنامجه مره حلو- هلا ملامح وزني عزيزتي 88
كنت ناويه ابدا في سؤائل
غيرت رايي
كنت صايمه
والفطور
4 حبات معمول
2 حبه تمر بقشطة المراعي
زبدية شربه كوكيكر
5 حبات منتو
سحور
2 معمول
عصير ليمون بنعناع
حاولت تحرك في البيت من شغل وترتيب
برغم ممنوعه من الحركه - يومي عباره عن
ف كاسة حليب لايت وتوست بر وبرتقاله وجبنه لايت
س تفاح
غ بسكويت بلفيتا وعصير اناناس
ع كان على الساعه 6 المغرب
2 ساندوش بالتوست بالبيض المقلي وجبنه لايت
موية طول اليوم وشربت كوب شاهي اخضر بالنعناع - سلامتك فوز ليش ممنوعه من الحركه
- حياكم المنضمين من جديد..فوز..جودي..زمن عمري..
نبي منكم الالتزام يارشيقات وحنا بإذن الله نعينكم وتعينونا لحتى نوصل للوزن المطلوب
ملامح حلو نظامك اليوم ماشاءالله
ام رلام اااه ه ه لاتبكيني وانا اموت في النشويات والمكرونة بالذات واشتقت لها بكل حالاتها بس من جد الرشاقة ثمنها غالي ربي يعيينا بس
بسم الله
يومي..
ماافطرت
الغداء..شوربة الشوفان كالعادة مع حبة خبز نخالة +ثلاث ملاعق سلطة عادية بالجرجير والسماق+لبن بالخيار
السناك..حبة كيوي+2بيالة كبيرة من مجموعة اعشاب وشاي اخضر
العشاء..شكشوكة بشريحة جبن منزوع+حبتين توست+ كوبين صغار لبن مع حليب
رياضة:08: مافيه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.