شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

15

  3. @helen13

    رجيمك صح ما بيه غلط المشكله انه ما تشربين ماي لازم تشربين على الاقل 8 اكواب تعرفين ليش لان قلة الماء تخلي الكلوكوز ينحجز بالجسم ما يتحرر بالدم ويحافظ على مستويات الطاقه لذلك يصير عندج هبوط رغم العصاير والفواكه الي برجيمك
    فهمتي يا حلوه بس انتي لان تشربين عصاير ما تحسين بالعطش انا عكس البنات الي قالو كثري عصاير انا اقولج قللي عصاير وكثري ماي

  4. هذا انتي جاوبتي نفسك
    طول اليوم تاكلين كارب وفواكه و ماتاكلين خضار كفايه و البان و لحوم

    اول شي قطعي الكاربوهيدرات وخليها من خلال الخضره
    ثاني شي قللي الطماطم والملح
    وثالث شي لا تحلمين بتنحفين بدون شرب الماء لتر ونص اقل شي
    رابعا حركه خفيفه مع النظام الصحي وبتصيرين اوكيه

  5. @mskoy

    نظامك جيد واكثر من جيد
    يعني لو استمريتي لن تنقصي ثلاثة كيلو في اسبوع ممكن اثنين او اقل
    الثلاثه عشان البداية بس

    لكن مثل ما قالو البنات كثري شرب الماء
    هذا اهم شي في الرجيم
    لانه يساعد على الحرق ويخلص الجسم من السموم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.