صارلي 20يوم شريد وزني السابق 68 وزني الحالي
63النتيجة وصلت لها بالتخفيف والرياضة انا الحلو ما ضرني لكن اللي حسيتو فعلا يساهم في تسمين الارداف والافخاذ والموخرة هو العدو اللدود الخبززززززززززززز
لانو هنا في فرنسا ياكلون الحلو لكن ابدا ما ياكلو خبز يعني لما اقول حلو مو كل يوم
واظن جسمي درقي لكن ما عندي اكتاف فقط الارداف والموءخرة شو نوع جسمي
والشريد اظن نحفلي بطني لاني لساتني والدة وفرحت لانو فعلا كان مثل السحر يعني واضح ولله الحمد واستنى يمر شهر واقيس الارداف والافخاذ
مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 223