مشكوره اموله حبيبتي تعبتك
انا اغلب التمارين الي تعمليها بالنادي بعملها انا واقل شي 20 مره ومرات توصل 40
قُــًروبـ 2|معــًاً ضد البٓــدانة|الفئه مابين 50 و 60 و 70
متابعة النقاش، صفحة 24
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,782ام التوام الثلاتة مساءالانوار رشيقات يوميات الاحد ف=2 بيض مسلوق طماطم و خيار و 1 جبن مثلثات قليلة الدسم غ=زبادي و بذر الكتان ع=باذن الله راح يكون دجاج و سلطة مشكلة س=مشروب الزنجبيل و عصير اناناس بيتي طبعا الماء علي مدار اليوم :7_5_127:ساعة و بس موفقين:33:
يومك حلو :love: ما شاء الله
يومك حلو لابأس أن تدخلي القليل من الحلو بس بسيطره :39:
إعملي قحص مخبري أو فحص دم أضمن
التسيت المنزلي مو دايما مضبوط
ما شاء الله إستمري وفالك الرشاقه
يومك كمان حلو :39:
يومك حلو إستمري وفالك الرشاقه :wink2:
أهلا فيك
أغلب البنات يومهم المفتوح الخميس والوزن الخميس صباحا إلى إعلان النتائج ال1 صباحا وبتقدري تغيري اليوم المفتوح إذا خبصت بيوم بس على شرط يوم واحد بالأسبوع
يومك مو كثير يعني شو هذا مندي لحد الشبع وكيك وشاورما وبطاطس
بس إن شاء الله الزومبا والرياضه حرقوا إلي أكلتيه
يومك حلو بس ما بعرف شو هو الشابوره
يومك حلو بس لو تحكي قديش الكميه يعني توست كام قطعه وهل هو أسمر أم أبيض
والدجاج قديش ربع ولا كلها
والساندويش قديش كبرها
ههههههههه يعني نعرف وإنت كمان تعرفي قديش بتوكلي لتسيطري على الكميه
والمشروبات الساخنه إلي تنحف
شاي أخضر
شاي الزنجبيل مع الهيل
شاي الزنجبيل مع الليمون
قرفه
شاي أبيض
شاي التوت
شاي الماليسا
وزهورات التنحيف بكون فيها خلطة أعشاب
يومك حلو بس لو فطور أحسن والرياضه وين ؟؟
نوم العوافي سيوف
يومك جيد لا بأس ولا أحكي حلو عشان نوخذ اللقب منك ههههه :wink2:
نزلتلك التمارين وإن شاء الله التمارين حرقوا تخبيصك بصراحه مخبصه كثير
يومك حلو وفالك الرشاقه
مثل ما بدك هي المسابقه إلي بتنتهي هذا الأسبوع أما التجمع مفتوح بإذن الله
ما شاء الله يومك- العفو حبيبتي بس المهم الإستمرار
لأنه أنا بينت النتيجه معي بعد 6 شهور
يعني الأرداف راحت بس البطن لسه فيه بروز
هو كل جسم يرتكز الدهون عنده بمنطقه مختلفه في ناس بالبطن وفي ناس بالأرداف وفي ناس بالأفخاذ
حسب الجينات الوراثيه وعدم الحركه
إن شاء الله بتوصلي بس المهم الصبر والإصرار - صعوده ما تغيبي كثير وتتركيني أعلق لحالي
وما توخذي راحتك بالأكل مع ضيوفك خليهم يعملوا معاك ريجيم يقولوا عنك بخيله معلش ههههههههه الأمل الحر صعوده ما تغيبي كثير وتتركيني أعلق لحالي وما توخذي راحتك بالأكل مع ضيوفك خليهم يعملوا معاك ريجيم يقولوا عنك بخيله معلش ههههههههه
بنات أنا شعري صاير يتساقط كثير ويتقصف مدحولي بهاي الحبوب وبدأت فيهم الكل يمدح فيهم
إسمه بانتوجار هاي صناعه ألمانيه
وحكالي الصيدلاني إنه ما بسمن
لأنه قبل هيك جربت حبوب للشعر والأظافر تحسن شعري بس نصحت 3 كيلو
كنت بدي أسأل حدى منكوا جربه أو تهرف حدى جربه واستافدت عليه وما زاد وزنها والله متخوفه يزيد وزني
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.