تبادل خبرات لرجيم نوع الجسم ((الكضريــات ))/ لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 23
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
267- انا ارسلت للدكتوره احلام كم مره ومااضافتني بالقروب عن طريق وحده ضايفتها وماشيه معاها من 5شهوور بس مااضافتني وكيف ابغى اشترك بقروب الكظريااات
- حبيباتي اذا كان عندي زنود و زوائد بالظهر وكرش وفخوذي كبيرة وما عندي خصر ايش يعتبر الجسم
ابي اعرف نوع جسم أختي عشان تتبع رجيم نوع الجسم - حبيت اضيف معلومه مهمه
الكظريات لو اتبعو النظام صح مع الرياضه المناسبه لهم
راح يبين بالمقاسات اكثر من الميزان فلا يجيك احباط من الميزان راح تلاحظي مقاساتك تغيرت للاصغر
طبعا راعي الاشياء البسيطه ذات اهميه كبيره ولها دور بتغيير جسمك
الوقت بين الوجبات بين الفطور والغدا 4 ساعات والغدا والعشاء 6ساعات
الرياضه قبل او بعد الوجبات بساعتين
الموويه قبل او بعد الرياضه بربع او نص ساعه
الوجبات يفضل تكون متنوعه للحصول على نتيجه مرغوبه كل يوم يختلف عن االلي بعده
اتمنى اني افدتكم
- ياارب
- بنات وينكم ما فتحتو قروب نبي نتحمس ونشجع بعض
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.