شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,782

  1. @alaml_alhr

    صاحبة الموضوع
    آه والله الدوكان بنزل كثير حتى أنا نزلت عليه 3 كيلو بالمرحله الأولى فقط وكيف لو كملته بس حسيته صعب بالبدايه ويوم الخميس بكون أغلب البنات يوم مفتوح ومناسبات
    على فكره اليوم بدكتور أوز حكوا عن حميه تانيه إسمها ريجيم باليو
    حمية الإنسان العصر الحجري ههههه
    وتعتمد على الخضار واللحوم والفواكه وتقطعي الحليب ومنتجاته والبقول والسكر والملح
    وبحكوا بنزل 5 كيلو خلال 3 اسابيع بس أنا حسيتها صعبه
    أصلا لما تقطعي البقول والحليب شو نوكل لأنه أغلب أكلنا بالشرق الأوسط يعتمد عليه
    لسه الدوكان أرحم والله :tongue1:

  2. @am_altoam_althlat

    syoof 5
    مبين من كلامج محظوظة أنا .. في اختيارهم لج للمنافسة :pinklove: بإذن الله الفوز لنا بكرة :laugh2: ونحط انا و إنت وسام الرشاقة .. بدال هالدبة تطير النوم من العين :biggthump بس تعالي من يرجع لك سالم غانم :confused:
    حبيبتي هذا ابني مصعب يدرس في بلدي في مدرسة سعودية بإذن الله عطلة الصيف جاي عندي ضريبة الغربة ما في احد مرتاح ربنا يعين بس تراه صغير 13 دعواتك:3_13_12::44:

  3. @bnt_algnob2013

    الاربعاء
    فطوري كان سندوتش جبن قليله الدسم وكوب حليب
    بعدها بساعتين حبه برتقاله وموزه صغيره
    الغداء كان قطعة سمك وسلطه خضار وقطعه توست اسمر وشويه طحينه
    العشاء كان سندوتش مكون من قطعتين توست اسمر وشريحه جبن وبيضه مسلوقه وسلطه خضار
    وكوب حليب قليل الدسم
    بعدها بساعتين ٣ حبات تمر
    والمشي ٢٠ دقيقه مع شغل البيت

  4. @alaml_alhr

    صاحبة الموضوع
    بنت الجنوب2013
    الاربعاء فطوري كان سندوتش جبن قليله الدسم وكوب حليب بعدها بساعتين حبه برتقاله وموزه صغيره الغداء كان قطعة سمك وسلطه خضار وقطعه توست اسمر وشويه طحينه العشاء كان سندوتش مكون من قطعتين توست اسمر وشريحه جبن وبيضه مسلوقه وسلطه خضار وكوب ح…
    يومك حلو بس لو قللت الخبز على العشا يكون أفضل ما علينا يالا نعديها ويومك حلوووووووووو

  5. @alaml_alhr

    صاحبة الموضوع
    بنات سمعتوا عن تمارين بيلاتيس لأنه بالنادي كثير بنات نصحوني فيها للبطن
    بس للأسف ما كن بقدر أروح لما يكون يومها وأنا دورت بالنت وفوائدها كثيره خصوصا للبطن والأرداف
    طبعا مشكلة الشرق الأوسط هههه
    ةهي يتختلف عن اليوغا إنه فيها حركات أكثر وسريعه أكثر منها وبحكوا تبين النتيجه حتى بعد ما تمارسيها من 10 ل12 مره سووا بحث بجوجل لأنه أنا حاولت أنزل صور عنها بس ما ترضى تزل بالمنتدى

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.