يوميات قروب التزمت 16 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 94
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,082ام اياد 1425 يومي الاحد الفطور عنب الغدا زبادي قليل الدسم وحبه غريبه العصر كمان حبه غريبه يارب تخلص وارتاح منها العشا الساعه 8 بيضه مسلوقه وجبنه بيضاء 2خبز ابيض صغير ماعندي اسمر وصحن سلطه وكوبين شاهي نعناع قبل شوي اخذت نص كوب عصير سيزر اناناس الماء…
مشيت 20 دقيقه على السير +شويه تمارين +2 كوب ماء- السلام عليكم
يومياتي ليوم الاحد
ف_نص فطيره بيت مع كاسه لبن (الساعه 6 الفجر)
المغرب قهوه +بسكوت صغير مره بشوكلاته +بسكوت صغير كمان بالتمر (كنت ع البحر وميته جوع )
ع _نص رغيف بر +كم قطعة من صدر الدجاجه ع الفحم +صحن مقبلات (حمص +متبل +سلطات )اكلت منه شويه +6 حبات مطبق
الرياضه مشي ع رطوبة البحر ربع ساعه +مشي ربع ساعه ف البيت
شاهي اخضر واعشاب
المويه ممتازه +2 كوب عصير ليمون طبيعي - بنات شو هذا الكانولوني الي بتحكووووا عنه اول مره اسمع فيه
يبرين سات صباحكم ورد يومياتي للسبت : ف: 2بيض مسلوق وربع بر مع جبنه فيتا قليله الدسم وبقدونس وحليب بالزنجبيل غ: تفاحه ع : خبز بر ربع وعدس وحليب بالزنجبيل سناك قشر قهوه مويه : 6 اكواب رياضه : 100مره زنود و100جوانب و100فخوذ هذا الي اقدر اسويه مع…
يومك تمام بس المويه لازم تزيديها انتي ماشيه على ريجيم كله بروتين
لازم تشربي اقل شي 6 أكواب مويه ولو 8 افضل
اووووف من هاليهود كل شي حاطين فيه جيلاتين خنزير
وانا شاريتها من امريكا يعني 100٪ فيها
بطله يومياتك تمام الله يقويكي يا عسل
بطله بس مررره يومك فقير
وبالنسبة للحلى جربي قطعي التفاح شرائح ورشي عليه سكر بديل وقرفه ويخليه المايكرويف دقيقه بس
ويطلع مررره لذيذ أحيانا اسويه لبنتي عشان ترضى تأكل التفاح
بطله التزمتي ونص اللله يقويكي- بنات هذا أسبوع راح التزم تخفيف
ما اعرف حاسه حالي تعبت من الريجيمات
وما عد استحمل لحوم او بيض او دجاج
معدتي للان تعبانه ومو عارفه السبب
اذا أكلت احس بغثيان كأني أتوحم ومعه مغص وما ارتاح إلا بعد
الاستفراغ أكرمكم الله وبطني كمان غازات
راح ارووووح المستشفى بكره وأشوف ايش يقولولي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.