عندي سوال
اذا صار موعد اللقيمة وما ?نت جوعانه ا?ل ولا لا:11::confused:
تجمع رجيم اللقيمات \ قديم + لا يوجد متابعة
متابعة النقاش، صفحة 220
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,243قلــ أبوي ـــب الله يبارك فيك اختي الدلوعه انا رجعت للقيمات مع الصيام اللي حابه تبدا معانا تكتب وزنها و طولها و المثالي لها
هوت شو?لت عندي سوال اذا صار موعد اللقيمة وما ?نت جوعانه ا?ل ولا لا:11::confused:
ردوووووووو وشفيكم
طيب ببدا معكم من بكره ان شاء الله لكن فهموني كيف مثلا غدانا كبسه وعشانا خبز وايدامات او صواني مكرونه خضار
طولي 151وزني معرف بالضبط يمكن في 70 المثالي 50
جسمي تقريبا كله سمين ماعدا الايدي نحيفه بالنسبه للجسم ايش نوع جسمي- يعطيكم العافية كنت ابحث بقوقل عن رجيم القيمات ولقيت تجمعكم
ودي ابدي من بكره بس مشكلتي الدوام والأكل و الحلا بس بخفف اكل بفترة الدوام وبعد ما ارجع للبيت ارجع لنظام اللقيمات وهدفي انزل من ٦ - ٨ كيلو أنزلهم بصحه وعافية يارب هوت شو?لت عندي سوال اذا صار موعد اللقيمة وما ?نت جوعانه ا?ل ولا لا:11::confused:
افضل انك تاكلين لو مقدار بسيط نص فاكهه عشان ماتحسين بجوع وهذا الهدف لين تصغر المعده- وينكم؟؟؟؟
ماتشجعون
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.