السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
http://im36.******.com/3znuS.jpg
بناات الموضوع واضح من العنوان والصوره
أنا قررت أمشي على ريجيم التمر واللبن
لأن صار لي أسبوعين وزني بين الـ77 كيلو والـ 76 كيلو :ohplease:
وببدأ من اليوم إن شاءالله وبوافيكم بنتيجة بعد أسبـوع
بدأت بتاريخ 25/5/2013 والنتيجة 1/6/2013 م :cool:
وهالأسبوع ودي أنـزل لحد 72 كيلو :icon30:
وطبعا بسوي رياضة عالسير وشد البطن :cool:
الريجيم ..:icon30::icon29:
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
الموضوع مغلق