شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

228

  2. @hind7

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    والله هذه ارادة قوية جدا بارك الله فيك بس اللي جاني كتير انك تنحفي في سنة كتير مو على فكرة انا اسمي هند عضوة جديدة ***** الله تقبلوني معكم بالمنتدى

  3. @bent_tamooha



    مشكووووورة كثييير على ردك لي ...
    هل ممكن التابتا تنفع في حالتي..وكم المدة وكم مرة بالاسبوع؟
    طيب تمارين اﻻنترفال كم مدتها اسويها وكم مرة بالاسبوع..
    الله يجزاك كل خير يارب..

  4. @aaalmh_llryadyat

    صاحبة الموضوع
    عتيقة الصوف
    صباح الخير اختي عالمه للرياضيات موضوعك مررررة مميز بارك الله فيك والي يثيري موضوعك انك تجاوبيننا اول باول الي يموت الموضيع اذا صاحبته احيانا تتغلى انها ترد وناس بسبب ضروفهم انا اختي ابي انزل كل اسبوع 3 كيلو لازم على اخر هذا الشهر من 6 ا…
    اهليييييييييين اختي عتيقة الصوف..اعذريني جدا والله انم على بالي..لكن سبحان الله وصلت عند ردك ابغا ارد عليك النت فصل! دخلت من الجوال بدي ارد عليك ..ماعمل لي اقتباس..:frown:

    بالنسبة لعدد السعرات المسموحة لك باليوم بناء على المعلومات الي اعطيتيني هيا ..
    1905
    CALORIES/DAY

    يعني علشان تنقصي نص كيلو لكيلو في الإسبوع لازم تنقصي 500 كاوري وتعملي رياضة ساعه..


    بالنسبة لخطتك في انزال اكثر من كذا, فمعناته لازم تعملي رجيم قليل جدا في السعرات الحرارية او كيميائي او غيره..اعذريني انا مااستطيع افيدك في هذه الرجيمات ولاابد انصحك فيها..لأسباب كثيرة اهمها:
    الجلد ماراح يكون مشدود مع الخسارة الكبيرة
    والشعر راح يتساقط
    والحرمان لايولد الإستمرار..

    ويفضل لك حرية الاختيار..موفقة ولو عندك اي سؤال امري والمعذرة مرة اخرى بالتوفيق:biggthump

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.