بنات ساعدوني وزني جنني

جربي شاي تنحيف اسبوع لين تحرك وزنك اتركيه

صحيح

يمكن كبرت العضلات عندك ومعروف ان العضلات توزن اكثر

اهم شي المقاسات اذا نقصت ممتاز

شكرا لجميع اللي ردو ويا ريت الباقيين يردو

اكسري الرجيم
خذي لك فترة ٣/٤ ايام كلي طبيعي اكل كنتي حارمة نفسك منه فترة الرجيم
وارجعي اعملي الرجيم
عشان جسمك اتعود ع الرجيم ووجباته فاستقرت نسبه الحرق والنزول
خربطي شووووية وارجعي اتحديه
وعموما الوزن اذا قرب للمثالي يعااااااااند ويبطا النزول بشكل عجيب
انا باقي لي ٥ ك فقط واوصل للوزن المثالي والخمسة هذه معقدتني لي اكثر من ٤ شهور في حرب معها ابدا مايبغا يتحرك ان نزل ك واحد يرجع يطلع نص اليوم الثاني وهكذا والله يعين ويساعد
بالتوفيق يارب

استخدمي المقاسات افضل من الميزان