يالله يالنحيفات الامورات تعالوا هنا

رررررررجعت لكم مازلت مستمرة
وزدت بعد الكيلو 500 جرام :)
بحاول ازيد من السعرات باليوم

أحسن انه صارلك موقف عشان تتشجعين وتتحمسين :a_smil08: انا جدتي احرجتني قدام الحريم كلهم يحسبون أني مت جوع وزوجي مايجيبلي اكل وانا العكس :44: ومن بعدها جاني الحماس والحمد لله والله أني مسنترة على الميزان يوميا وأول كيلوين كسبتها حمستني زياده ولا يوقف لا يوقف لا يوقف

ما ابغى احطمك صراحه بس أنصحك تراجعين اخصائية تغذية وسوي تحاليل بس بسالك كيف نظامك الغذائي اللي انتي ماشية عليه في حياتك اليومية
او أتبعي نظامي بشكل مكثف وخذي معه فيتامين

لكن يمكن فيه بنات ما عندهم نقص في فيتامين ب ومايحتاجونه ،،،،لكن فيه فيتامينات ثانيه حلوة وقويه ،،،

بنات انا البارح اكلت طاجين تونسي يعني عباره عن فطيره بيض و جبن و بصل و مايونيز و خبز ملفوف في ورق سمبوسه ومعاه مايونيز و هريسه تونسيه حاره و خبز و ويمكن 5 او ست حبات زيتون بعدا اخذت كاس ليموناضه مع حبوب خميره و بعدها اكلت قطعتين سلامي و بعدها كاس حليب مع مربى المنستر و المحلب بالليلا كلت نفس الغدا مع سلطه و قبلالنوم كاس حليب مع خميره و فيتامينات اليوم الصبح قهوه مع حليب و بعدها ملعقه عسل بالمكسرات و ملعقه حبوب لقاح و افطرت ساندوش خبز و جبنه كيري و سلامي و بعدها اخذت كاس حليب مع ملعقه سمن غنم