المشي لمدة ساعه كم يحرق سعره حرارية ؟؟

اوب

400 سعرةفي ساعة على سرعة7

مو بس السرعه
انا كنت احط السرعه 5 وامشي ساعه كاملة واحرق فقط300
والارتفاع كان صفر يعني مشي عادي كاني امشي على ارض مسطحة
لكن لما بديت ازود نسبه الارتفاع لحد 15 ومرات اخليه 9
والسرعه 4
وامشي ساعه واحرق 600 كالوري ماشاءالله
ضعف الحرق في نفس الوقت
واذا زودتي الارتفاع مفيد جدا جدا للارداف واعلى الفخذ
لانك تحسي نفسك بتمشي في في طلعه
طبعا مجهد اكثر وتعرقي اكثر بس طالما النتيجة افضل نتحمل
جربوها
حتتشد المنطقة من تحت الخصر وتشوفي النتيجة الفعليه في البنطلونات

اختي مالك علاقة بكلام الجهاز تدرين انك بعد المشي السريع لمدة نص ساعة عندك ثلاث ساعات الحرق فيها يزداد بنسبة من 30 الى 50 % يعني انتي وجالسة تحرقي لان لو كلام الجهاز صحيح والفقد بس 200 كان اكلة تفاحة وخوخة راح التعب كلة امشي ومال خص باللي مكتوب بالجهاز اهم شي تحسين انك تعبانة