شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

140

  1. @am_hmdan_omhmd

    انا عندي الجهاز وعاجبني جدا
    افضل الاوقات بعد ماتصحي من النوم قبل الافطار عشان تحرقي الدهون المخزنة في الجسم
    وانا اول ما اصحى ادهن كريم الفلفل الفرنسي او اي زيت حار واوقف عليه حق نص ساعة
    بعدين افطر
    وباقي اليوم كمان وقفات متقطعة
    وفي رمضان النهار طووويل لازم اقل شي ساعة في النهار

    (ممكن تقوليلي كيف طريقة استعمال الجهاز للزنود والبطن )
    انا لما استعملة في وضع الجلوس احط يدي على الجهاز وتتحرك لكن ابغى نتايج اقوى

  2. @nor_aaynya_1

    صاحبة الموضوع
    ام حمدان ومحمد
    انا عندي الجهاز وعاجبني جدا افضل الاوقات بعد ماتصحي من النوم قبل الافطار عشان تحرقي الدهون المخزنة في الجسم وانا اول ما اصحى ادهن كريم الفلفل الفرنسي او اي زيت حار واوقف عليه حق نص ساعة بعدين افطر وباقي اليوم كمان وقفات متقطعة وفي رمضا…

    هلا بك اختي تسلمي عالرد الحلو
    اكتبي في قوقل كريزي فت واختاري الصور راح تطلعلك كل الوضعيات طبعا الزنود تنامي ع الارض وتحطي يدك فوق الجهاز وترفعي جسمك تعتمدي على يدك
    وتمارين البطن تنامي فوق الجهاز تخلي بطنك فوق الهزاز

  3. @mgnonh_f

    طيب أنت بنت ولا متزوجه

    سؤالي لاني في نادي وأول حاجه نشتغل على هالجهاز

    قريت كثير أنه يأثر على البكاره

    مأدري هالكلام صحيح ولا

  5. @am_hmdan_omhmd

    نور عينيa
    هلا بك اختي تسلمي عالرد الحلو اكتبي في قوقل كريزي فت واختاري الصور راح تطلعلك كل الوضعيات طبعا الزنود تنامي ع الارض وتحطي يدك فوق الجهاز وترفعي جسمك تعتمدي على يدك وتمارين البطن تنامي فوق الجهاز تخلي بطنك فوق الهزاز
    تسلمي ياقلبي لقيتها وان شاء الله تفيد معانا

    ياقلبي نبي نخلي موضوعك نسجل فيه يومياتنا والاشياء اللي نعملها مع الدايت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.