شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. @mshtaktlk_yamkh عضوة

    #82123271
    مرحبادكتوره اريدحلابعدالله لمشكلتي
    انادكتوره جسمي تبرزالسمنه فيه في البطن والفخوذواليدين من فوق بس لست عريضه يعني الي فوق الفخذين ليس عريض كيف اخليهن عريضات شوي ماذاافعل كي لاتبرزالسمنه في المواضع الي انااسمن فيهاوشاكره لك بعدالله

  2. @wafa_alhrbi عضوة

    #82126822
    جيرازksa
    دكتوره ممكن تساعديني انا وزني 85 وطولي 171 اتمنى انقص 8 كيلو كخطوه اولى لشهر رمضان برنامجي قبل الفطور مشي نص ساعه افطر 3 تمرات وكاسه مويا وبعدين اقوم للصلاه وارجع اشرب صحن شوربه من أي نوع موجود وحبتين سمبوسه على الساعه 12 اكل حب…
    دكتوره طولي 155 . وزني 69 .
    ابغغا انحفف برمضان لو 7 ل 8 كيلو :( .
    ي ليت تلقين لي حل .

  3. @dfaalhnan عضوة

    #82130085
    السلام عليكم دكتوره كل عام وانتي بخير مقدما

    ثانيا دكتوره انا اعاني منننن نحفي وزني مايتغير وزني45طولي168

    اكل مسيجور لسى من اسبوع وبرضو نفس اكلي ابي اسسسسسمن

    حتى معالم انوثه مافيه عندي كل حاجا مصغرا ياريت تساعديني وربي بدعيلككك

    ارجو الرد..

  4. @mshrf_almsl عضوة

    #82167625
    السلام عليكم
    دكتورة هنادي
    ممكن اعرف ماهي الرياضة المناسبة للبطن والفخذين؟
    ممكن رجيم ينقص من 8 إلى 10 كيلو برمضان ؟؟
    ومعليش ما فضل وقت للمشي وكم المدة اليومية وكم مرة في اليوم سواء في رمضان و الشهور الأخرى
    وشكرا عزيزتي

  5. @mshrf_almsl عضوة

    #82167634
    ما افضل وقت للمشي وكم المدة اليومية وكم مرة في اليوم سواء في رمضان و الشهور الأخرى
    وشكرا عزيزتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.