شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

116

  3. @shhrzad_12

    هلا هلا لقيت ناس نفس قراري الحمد لله

    انا بعد المغرب كليت تمر وقشطه والكثير من الماء

    وبعد ساعتين خذيت خبز بر مسويته امي ع الصااج مع جبن وشاهي منعنع ياسلام

    وبس

    ع السحور شربت ماء وعصير

    انسدت نفسي بعد خبز البر سبحان الله يسد النفس بشكل

    المهم من بكره مقرره اسوي اسامه حمدي او دشتي

    المهم اذا شالوا الموضوع او شئ بلغوني بالخاص بلييييييييييييييزز

    ابي قرووب يحمممممممممممممممس

  4. صاحبة الموضوع
    الماسية مول .. مشاء الله زيين .. بس انا ما انصحك تكثري من السمبوسه .. كلي بالفطور حبتين او حبه ..

    بشاوري .. أبشرك .. ترآ الوزن الي بعيد عن الوزن المثآلي مرره .. ينحف بششكل سريييييع .. بس انتي قولي لنفسك اني بنحف وان شاء الله ما بيأس .. يتفاعل معك الجسم .. وقللي من الأكل .. وسوي رياضه كثير .. ارقصي اقفزي على الحبل .. امشي .. ما تدرين يمكن تندهشين من نفسك بالاخير :]

    مليكة 2010 .. ييب تقدرين .. مع الارآده .. والتقليل من الاكل .. والرقص والتمارين تحصلين نتآيج حلوه وسريعه .. انا اتذكر قبل 5 شهور .. كنت اكل وجبتين خفيفه واشرب شاهي اخضر وامشي كثير مدة ساعه واشرب مويه كثير عشان اسد نفسي .. نقصت في اسبوعين 4 او 5

    ميمو الكتكوته .. سهههل مرررره .. 4 كيلو اجيبهآ في اسبوعين .. انتي بس كثري رياضه .. وخلي ارادتك قوييه .. ابصم لك بأذن الله تنحفين قد ما تبين :]

    أجراس الجروح .. بالتوفيق واتمنى لك تنحفين قد ما تبين :]

  5. @fgr000

    الحمدلله كنت ناويه مايخلص رمضان الا واصله 89 يعني 10كيلو اخسر
    الحممممدلله وزنت اليوم93 قررربت باقي 4 كيلوا
    الله ييسر لي ولكم 

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.