شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091
  1. د.هنادي جابر
    أهلا ومرحبا بكي يا حبيبتي في بيتك الثاني عالم حواء شوفي يا حبيبتي هذا النظام لا يناسبك بالمره فأنتي لم تخرجي من فترة الولاده سوى بثلاث شهولا والجسم يحتاج لفتره حتى يعوض الفقد الحادث من فترة الولاده والحمل وأيضا يا حبيبتي ليس هناك ما ي…
    مرحبا عزيزتي الدكتوره
    شكرا على ردك وافادتك لي
    وبصراحه انتي الاعرف والادرى بما يناسبني
    اتنمى تعطيني رجيم صحي يفقد تقريبا من 2 الى 3 كيلو في الاسبوع
    واكون لك شاكره
  2. السلام عليكم و رحمة الله و بركاته،
    في الحقيقة يا دكتورة انا عايزة استشيرك في تغذية ابني هو عمره سنه و نص و بصراحه دايما محتاره ااكله ايه هو حاليا بياكل معانا من الاكل العادي بالاضافه الى البسكويتات اللي بيحب ياكلها دايما مع الحليب او الشاي بس انا باحس ان طريقة اكله غلط و عايزة نظام متوازن للاكل هو على فكره وزنه ما شاء الله 13 كيلو
  3. زوجة وائل
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته، في الحقيقة يا دكتورة انا عايزة استشيرك في تغذية ابني هو عمره سنه و نص و بصراحه دايما محتاره ااكله ايه هو حاليا بياكل معانا من الاكل العادي بالاضافه الى البسكويتات اللي بيحب ياكلها دايما مع الحليب او الشاي…
    السلام عليكم دكتوره...
    الف شكر على حرصك واهتمامك بهذا الموضوع واحب ابلغك بمشكلة أختي:عمرها23وزنها43يعني نحيفه بالنسبه لعمرها وماتشتهي بالحيل ابي منك وفقك الله نظام غذائي متكامل او اي شي يسمن علما انني أصغرها بسنتين ووزني38كيلو..
    فياليت الرد علينا ولكي جزيل الشكر...
  4. الحنـــوووووونـــه
    السلام عليكم دكتوره... الف شكر على حرصك واهتمامك بهذا الموضوع واحب ابلغك بمشكلة أختي:عمرها23وزنها43يعني نحيفه بالنسبه لعمرها وماتشتهي بالحيل ابي منك وفقك الله نظام غذائي متكامل او اي شي يسمن علما انني أصغرها بسنتين ووزني38كيلو.. فياليت ال…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيف الحال دكتورة؟؟ وايش الاخبار؟؟
    صراحة ما ادري اذا فيه احد من العضوات عندها نفس المشكلة لاني ما قدرت اقرأ الردود كلها الصفحات كثيره وماعندي وقت اني اقرأها ومشكلتي هي ان....
    انا طولي 170سم وحاليا وزني 82 كيلو وعمري 26 سنة وفصيلة دمي+O متزوجة من سنتين تقريبا وعندي طفل واحد عمره شهرين ماعندي اي مشاكل صحية ولله الحمد وارضع طفلي طبيعي مشكلتي ان جسمي قابل للسمنة بشكل كبير واكثر منطقة تتجمع فيها الدهون البطن والفخذين..
    قبل ما اتزوج تقريبا بخمس سنوات كان وزني 55 كيلو وصار يزيد بالتدريج الى ما وصل الى 64 كيلو.. وبعد ما تزوجت زاد وزني 10 كيلو وقدرت انزله الى 66 وبعدها الله كتب وحملت وزاد وزني مع الحمل وصار 89 وبعد الولادة والاربعين نزلت وصار وزني 82
    وهذي قصتي باختصار ...

    المشكلة دكتورة انا ارضع وابغى رجيم يساعدني اني انزل وزني وفي نفس الوقت اقدر ارضع وما اضر طفلي

    دكتورة ممكن تساعديني وتقولين لي ايش وزني المثالي ؟؟ وابغى انزل وزني وارجع الى وزني الطبيعي ( المثالي ) قبل رمضان؟؟ وايش الرجيم او النظام الغذائي اللى ممكن استخدمه؟؟واذا فيه اي نصيحة توجهينها لي اكون شاكرة لك
    صراحة نفسيتي مرة متأزمة اول مرة بحياتي اوصل لهذا الوزن ومتضايقة من شكلي ..
    فيه خلطات ابغى استخدمها بس ما ادري هي تضر طفلي او لا؟؟
    1- كوب ماء دافي مع ليمون على الريق مضاف له ملعقة صغيرة عسل
    2- كوب ماء دافي مع ليمون قبل النوم مباشرة
    3- قشر القهوه مع الزنجبيل والدارسين ببن الوجبات
    4- بعد الاكل مباشرة كوب من خلطة البرتقال والليمون والعسل اخذتها من المنتدى
    5- بابونج - مرامية - اكليل الجبل - شاي اخضر صيني - كمون - المرة .. هل ثأثر هذه الاعشاب على الطفل ؟؟
    6- شرب كوب ماء بارد مضاف اليه ملعقة من خل التفاح .. هل يؤثر على الرضاعة او يضر بالطفل ؟؟؟
    7- حبوب الخل سمعت عنها بس ما اعرف ايش شكلها وايش مضارها .. ممكن تفيديني؟؟

    ملاحظة : انا احب امارس رياضة المشي وامشي قبل الحمل والولادة ساعة باليوم وامارس بعض التمارين الهوائية البسيطة..
    وكنت اتبع نظام التخفيف في الاكل لما زاد وزني بعد الزواج وابتعدت عن الارز والدهون والاكلات الدسمة والاكلات السريعة وكنت ممكن اكلها مرة بالاسبوع او مرة كل اسبوعين
    وابتعدت عن المشروبات الغازية بس أحب اشرب البيرة ( بربيكان) هل هذا يؤثر على الرجيم او الرضاعة؟؟؟

    ** اذا ممكن ابغى رجيم انقص عليه في الاسبوع على الاقل 2 كيلو..
    ** اذا ممكن ابغى فيتامينات او اي حاجة تساعد على توقف تساقط شعري لانه دايما مع الرجيم يتساقط شعري بشكل مو طبيعي

    الله يعطيك العافية :26:
  5. السلام عليكم

    دكتورة

    اتمنى تساعديني أنا بأمس الحاجة لك

    انا ولدت من شهر ونص والحين ارضع رضاعة طبيعية

    طولي 160 ووزني 82 فصيلة دمي O+

    كان وزني قبل الحمل 70 وزاد في اخر الحمل الى ان اصبح 85
    وفي فترة النفاس لم استطع فقدن سوى ثلاث كيلوو

    وأنا حاليا بالبيت في اجازة صيفية الى شهر اكتوبر
    ناوية امشي ساعتين يوميا ساعة الصبح وساعة بعد المغرب
    وما اشكي من اي امراض الحمدلله
    وسويت تحليل اللي يعملوه للتغذية وطلع عندي كل شي سليم
    سوى نقص بالحديد وانا اخذ حبوب حديد الأن

    ابي منك نظام غذائي للمرضعات اذا سمحتي
    وابي اعرف كم كالوري تاخذ المرضة
    وانا احب اشرب ماي كثير تقريبا ليترين يوميا صديقاتي
    يقولون انه يسبب الكرشة هل هذا صحيح ؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.