انا لي تقريبا شهر ونص اشرب قشر قهوة طريقة/(ثلاث ملاعق صغيره قشر قهوة-ملعقة كبيرة زنجبيل بودرة-
وملعقة صغيرة قرفة -وملعقة كبيرة حبة حلوه)تغلى مع بعض واحطها في ترمس واشرب طول اليوم
مع تخفيف الاكل والمشي على السير من نص ساعة الى 45دقيقة والنتيجة :32:على الميزااان خمسة كيلو
ومقاساااتي تغيرت يعني بان علي بالشكل اكثرررر كل من شافني يقولوا ماشاء الله نحفااانه
والحمد لله طبعا ترى ماكنت ملتزمه مرررره بس اغلب الوقت ماشيه على النظام بس المشي اللي مستمرة عليه يوميا وكمان فيه مشروب حلو استخدمته يمكن اسبوع بس خلص علي الشاي الاخضر وماعاد اشتريت على الريق كوب شاي اخضر ومرميه وكوب قبل النوم :confused:واي احد يبي يستفسر على الخاص
كل وحدة تدخل وتقولنا احسن مشروب طبيعي جربتوا للتنحيف وجاب نتيجه سريعه
متابعة النقاش، صفحة 5