شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,031
  1. @ltltlmysgtgt

    مساء الخير ع الجميع

    كيفكم حبيباتي

    ليه القروب صاير كذااا كل واحد في وادي

    انا كل يوم ادخل وكالعاده اكلم نفسي هههههههه

    مو مهم ;)

    الحمدلله اهم حاجه حصل المقصود ضبط النفس :kiss:


    " مناسك حبيبتي الف الف مبروووك اللهم لك الحمد حاسه بشعورك ربي يسعدك وكله من الله ثم صبرك وهمتك والله يقويك وتوصلي للمثالي ع خير :kiss: "



    " ميموووونه وتفاصييلووو افتقدناااااااكم جداااااااااا يالله ارجعو وشدو الهممممه والله يقوينا جميعااا "


  2. السلام عليكم

    أنا حابة انضم معكم

    طبعا وزني الحالي 74
    وطولي 154


    وزني السابق كان 52
    قبل سنتين

    الهدف الاول 60
    الهدف الثاني 52

    استخدم حبوب ميزاتنق اليزم أول يوم وااستخدم رجيم ترك النشويات والحلويات واستخدم الخضار والفواكة

    لأن فصيلة دمي o-

    وفالنا الرشاقة يارب


    اليوم افطرت فنجان شاي وبعدها بنص ساعة أكلت حبة كيوي وأحس أني اكتفيت بالفطور
  3. ههههههههه المشرفات خلص عيدهم اغلقوا الموضوع القديم هههههههه



    نسوكة اللهم امين يا حبيبتي ويتم عليكي فرحتك يارب

    ويارب ترجعلنا تفاصيلوا وبقية البنات بالف خير وتنزلنا الجداول كرهت الجدول الاخير هههههه بدي الجدول الجديد اللي فيه الوزن الجديد


    واهلا وسهلا بكل بنت جديدة بيننا بس اقراوا التعليمات اللي في اول صفحة واكتبوا يومياتكم بلون فريقكم وموفقين جميعكم ...
  4. @dymonh_1

    يوميات الخميس 17/10/2013ثالث ايم عيد أضحى
    الفطور صحن كورن فليكس ب حليب ق.د
    الغداء تونا بالماء وليمون +عصير برتقال
    سناك العصر تفاحة
    العشاء بيضة مسلوقة +زبادي اكتيفيا
    ماء لتر ونص
    الرياضة نص ساعة مشي سريع+5دقائق تمرين تسلق جبال
    السعرات المستهلكة من أصل 800 هي 733
    التزمت.....وتصبحوا على خير.....:-)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.