-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

أهلا ومرحبا بكي مجددا يا حبيبتي يا ايناس

والحمد لله يا حبيبتي انا بخير ما دمتي بخير


واليكي الرد :
1 - فعلا بذرة الكتان بتساعد علي انزال الوزن وهل لها مضار وطريقه استعمالها ؟
نعم يا حبيبتي لكن استعمال منتجات بذرة الكتان مازال محمدو حتى الان وننصح باذضافة زيت بذرة الكتان الى الطعام (الزيت الحار) كمكون مفيد من الدهون الصحيه .

2 - مشروب الجريب فروت ايضا بيساعد في انقاص الوزن \\\\
طبعا يا حبيبتي وممكن يوميا تتناولي ثمرة جريب فروت أو 2 اذا كان وزنك فوق 90 كجم .

3 - وايضا عصير البقدونس و الكرفس علي الريق بيساعد في انقاص الوزن
لا لم اسمع عن هذا من قبل واله اعلم .


4 - الليمون الدافي مع العسل وخل التفاح ايضا لهم تاثير في نقصان الوزن
لا يجوز الجمع بين الليمون وخل التفاح فكلاهما حامض ويؤثر على المعده


اوكي يا حبيبتي \


واهلا بكي يا ايناس في اي وقت تنوري وشرفي يا حبيبتي :)

حبيبتي الغاليه

ام عريب

بالفعل يا حبيبتي يؤثر نقص الحديد على الشعر ويسبب ضعفه وتساقطه بالاضافه الى نقص البروتين او فقر البروتين الحيواني او فقر امتصاص البروتين تيجة مشاكل بالعده أو الأمعاء أو العصارات الهاضمه

وبالفعل المرأة الحامل لا بد أن تاخذ مكمل من الحديد وحمض الفوليك

واهلا بكي يا عريب يا حبيبتي في اي وقت :39:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


اختي وحبيبتي الغاليه

نينا

أهلا ومرحبا بكي يا حبيبتي في بيتك الثاني عالم حواء


شوفي يا نينا وزنك الحالي يزيد عن الوزن الطبيعي ب +12 كجم ولديكي سمنه متوسطه

وسبب ثبات وزنك يا حبيبتي هو الامتناع عن تناول الكربوهيدرات تماما كما ذكرتي فالجسم بدا يأخذ الكربوهيدرات من المخزون الداخلي بتحويله لجلوكوزثم لم يجده فبدا في الثبات لذا اعطيكي هذا النظام الغذائي وان شاء اله ينقص وزنك عليه ...............................ز


وعليكي بالرياضه يا حبيبتي والمشي كاساس للرياضه يوميا لمدة ساعه او 3 ايام مشي و3 ايام جيمانيزيوم

اوكي يا نينا


طب يا حبيبتي اليكي هذا النظام الغذائي لمدة اسبوع فقط من الان :
==========================


نظام غذائي لانقاص الوزن (5)
1400 سعر حراري

قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم

الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)

الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي

بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)

بديلات الافطار و العشاء:
قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم
أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
أو جبن أبيض نصف دسم 70 جم
أو 3 حبات فلافل صغيره
5 ملاعق كبيره فول مدمس أو عدس بجبه مدمس بالزيت و الليمون
يمكن تناول شريحة جبن رومي 15 جم أو قطعة واحده جبن مطبوخ مره واحده في الاسبوع...


واتمنى ان يكون هذا النظام الغاذئي عجبك ياااااااا حبيبتي

وفي انتظارك بالمزيد من التواصل وللمتابعه الاسبوعيه :)

السلام عليكم
اشلونج اخت هنادي :)
حبيبتي أنا متزوجة و فصيلة دمي +A ..
عندي 3 أطفال :) ولدتهم كلهم عن طريق القيصرية :( وأجهضت 6 مرات :) آخرها قبل شهر ، وآنا مع كل حمل يزيد وزني بسرعة ،، مع عملية التنظيفات قمت بعمل عملية شد للبطن ..
كنت في السابق لمن اتبع أي رجيم ينزل وزني بسرعة لكن الحين ما قام يتغير وزني صار معاي احباط الحينما اقدر التزم باي رجيم على طول ايوع احس اني يوعانه على طول حتى لمن آكل سلطات او تفاحة أو حتى الشوربة الحارقة هم أظل يوعانة اشرب ماي ماكو فايدة ..
في مرة عطاني دكتور هذا الدوا عشان يسد شهيتي
isilax complex
مكونات هذا الدوا كالتالي :
مستخلص الروباب 37,5% ، اسفاجل 25 % ، مستخلص داندلاين 6,2 % ، مستخلص حبة حلوة 6,2 % مالتودكسترين ، سيليلوز ، مستخلص شيكوري 4,3 % سيليكا ، مغنسيوم استياريت ، زيت حبة البركة
اشرايج اختي اخذ الحبوب ولا عندج حل طبيعي لحالتي ؟ :42:
انا فكرت اسوي رجيم اتكنز او رجيم دكتور حسين دشتي اشرايج فيه ؟ :(
اتمنى انج تردين علي باقرب وقت .. :26:

اهلا بك دكتورتنا العزيزة ..

أشكرك جدا على الجدول و المساعدة وان شاء الله سأبدأ في تنفيذه بدءا من الغد ...

وان شاء الله أتواصل معك دائما عبر منتديات حواء ...



مع شكري وتقديري ...