امس " الاحد "
الفطور : كاسه عصير
سناك : خس
الغداء : ما فيه
العشاء : سلطه
امس م قدرت اسوي التمارين انشغلت شوي بس تمرنت شوي ع الاوربتراك يمكن م كملت 5 دقايق م حبيت اترك مرا علشان جسمي م يتعود ف قلت لو شوي اتدرب
الماء : يمكن 3 كاسات نسسسيته بالعاده احسب له وكل شوي اشرب بس امس نسيت مع الشغل
وشربت كاستين شاهي اخضر
وهذا يومي.
يوميات قرووب التزمت 20 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين من الشحووم
متابعة النقاش، صفحة 207