اول شي المشروبات اللي تنباع على انها صحيه هي عباره عن مشروب بنكهه معينه مثل البرتقال تحوي ال10 oz منها على 50 كالوري مكوناتها عباره عن صوديوم وبوتاسيوم الصوديوم بنسبة 160 مغم والبوتاسيوم بنسبة 50 مغم ما مدى فائدة مثل هالمشروبات وهل نسبة الصوديوم تسبب ارتفاع الضغط واحتباس السوائل ام انها متعادله مع البوتاسيوم
سؤالي الثاني هو عند ركوب الدراجه الثابته مثل اللي بالصوره هاي
اي العضلات تتاثر بالتمرين وين اكثر شي يتركز التعب على اي عضله وكم المده الكافيه لحرق الدهون بفاعليه وعلى اي سرعه وشكرا لك