ساعدونى الى عندها نصيحه متبخلش بيها

@norhmd_1

بصو بقى انا ٧٠كيلو وطولى ١٦٢يعنى واضح ان فى زيادة فى وزنى وكبيرة كمان وبسبب زيادة وزنى الحبوب مبهدلة وجهى عايزة اخس وانزل ل ٥٥ ايه الريجيم الى تنصحونى بيه

9 تعليق 806 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

9

  1. @ghryb_aldar_14

    ياقلبي روحي اخصائية تغذيه تعملك تحليل للدم وللهرمونات وتعطيكي الحميه الصحيه المناسبه لجسمك
    واهم شي المشي ع الاقل نص ساعه في الييوم ..
    عشان جسمك لايترهل ..

  2. @norhmd_1

    صاحبة الموضوع
    كل ما اروح لدكتور يدينى دايت ويقولى الاجهزة كل الدكاترة ماديين محدش حاسس بينا كلهم اول ما اروح يقولو جلسات و دى مكلفه جدا

  4. @s_a_r_a_4

    مالازم دكاتره ولا اجهزه ولاربجيمات باشياء بسيطه وبالاراده تقدرين تنحفين وتوصلين للمثالي ،،
    اول شي التخفيف ومشي نص ساعه اقل شي ٥ ايام بالاسبوع ،، ولاتخلين الاكل اللي تحبينه قدام عينك لان العين تاكل ،، واذا اظطريتي لاستخدام الزيت استخدمي زيت الزيتون ،، وخلي بين كل وجبه ٣ او ٤ ساعات لاناكلين فيها شي نهااائيا الا المويا بس ،،، وذحين خذي ورقه وقلم واكتبي الاشياء اللي بتسوينها اذا نحفتي مثلا تشترين فستان عاجبك وتاخذين مقاسه على امقاسك اذا نحفتي ،، وخذي الورقه ولصقيها على باب الثلاجه ،،،


    ووبس اتمنى تدعيلي ربي يقويني ويرزقني الاراده عشان اكمل انحف ،،

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.