واااااااااااو موضوع جدا رائع وفاتني من البدايه بس لسى قدامنا وقت كبير قبل رمضان للاهتمام والعنايه والدايت وكل شي ...
وان شاء الله ببدا بعد بكره لانه هاليومين بجهز نفسي واللي ناقصني وبعدها بكتب يومياتي معكن بأذن الله :**
وهذا جدولي المتواضع كل شهر عن شهر بكثف الاهداف
1- الجانب الديني
* الصلاة ع وقتها
* الوتر + صلاة الضحي
* قراءة سورة البقره كل ثلاث أيام
* الاستغفار والتكبير والتسبيح كل يوم 500 مره اقل شي
* اذكار الصباح والمساء والنوم + النوم ع وضوء
2- جانب الدايت
* تسجيل يوميات يوميا
* كل اسبوع تسجيل الوزن
* المشي يومين ساعتين
* الالتزام بوجبات الدايت والتخفيف من الخبز
* الاكثار من شرب الماء ( 8 اكواب )
3- الجانب الجمالي والعناية
* زيوت وخلطات للشعر ( في خلطه بجربها للشعر كل أثنين ( بيضه + اي نوع زيت وشوي ليمون )
* وقت الشاور ( سكراب وصابونة كركم وشامبو ) وكل سبت حمام مغربي
* بعد الشاور ترطيب كامل للجسم والقدمين واليد الخ
* البشره كل صباح غسول وتنضيف البشره وكريم الصباح والعصر او المغرب ماسك وقبل النوم غسول كريم المساء
* الشفائف = مرطب او فازلين ودم الغزال
* الهالات السودا = كريم خاص او جنين القمح
* الابط = مزيل العرق بيزلين > يمدحونه يقولون يبيض
* الاكواع والركب = وقت الشاور بسوي لهن سكراب ( زيت زيتون + ملح الحليب ) وارطبهم بجلوسليد وزيت اللوز المر او اي كريم مرطب
* لليدين و مفاصل اليد = سكراب وبعدين هذي الخلطة
1-علبه فازلين صغيره مقوي للأضاافر
2-نص ليمونه
3-ملعقه فقس
4-ملعقتين جلسرين الي علبه زي الدواء
5- كريم تبييض اختاري الي يناسبك
6-ملعقه كريم جلسوليد الأحمر
الليمون لا تحطونه مع الخلطه بس وقت ماتجربيها حطي قطرات فقط
بس باقي ادور خلطه للمناطق الغامقة بالجسم
4- الجانب التطويري
* التعلم ع برنامجي فوتوشوب وتصميم وكيذا
* قراءة كتاب مفيد لو كل يوم 5 ورقات
* التخلص من عادة سيئة و تبديلها بشي افضل ( مثلا كنت متشائمه اصير متفائله واحب الحياة )
واهم شي ابي اكرررررررررررررررهه واغيره الاستماع للاغاني > اعوذ بالله والله انه يمر شهر ماأسمع ابد ابد و فجاه يجي يوم اسمع له وثمن اتركهن وثمن ارجع حسبي الله عليه هالشيطان ( بس بدعي بصلاتي ربي يكرهن بها ) يارب يارب تكفون دعواتكن لي
اليوم وبكره بأذن الله بجهز اللي ناقصني
1- برتب الغرفه والدولاب وابخرها
2- بغسل مفرش الصلاه والسجادة واعطرهم وابخرهم
3- بسوي خلطة للبشره واحطها بالثلاجة عشان تكون جاهزه اسبوع كامل ( زبادي + شوفان ) وقطرات اليمون وقت الخلطه
4- بجهز خلطة الحمام المغربي ( صابون المغربي + اعشاب )
5- ومقشر شهر العسل من بنت العذاري > يارب احصل طحينه بالبيت :biggrinlo
6- عندي سنفره قربت تخلص بضيف لها كاب ومقشر مشمش
7- بطبع جدول الرجيم حق تسجيل الوزن وكيذا
8- بجيب طاوله واحط عليها القران الكريم والادعيه عشان يكون قدامي واتذكر اقراءة
9- بغير مفرش السرير
وبشوف وش ناقص وأخلصة
دعواتكن بس انجز وماأصير زوله هههههههههههههههه
لي عودةة اقول لكم وش جهزت وكيذا
عندي فكره مرره جميله انه يكون لنا كل اسبوع هدف
مثلا هالاسبوع هدفي اثابر ع قراءة سورة البقره
الاسبوع اللي بعده مثلا استغفر 1000 مره
اللي بعده مثلا اكون مبتسمه ومتفائله
مثلا اللي بعده اللي كانت تغتاب تترك هالاعاده او اي وحده عندها عاده موش كويسه تبطلها وتحتسب الاجر
والله يابنات خاطري اتغير وابي الكل معي عشان يزيد حماسنا وخصوصا رمضان والعيد لسى باقي عليهم وقت كثير الله يبلغنا رمضضضضضضضضضضضضان يارب يارب يااااااااااااااااااااااااااارب
والله هالدنيا مابناخذ منها شي غير الاعمال الصالحه
لي عووووووووووووووودةة
مع السسسسسسسسسسلامةة وياليت تقيمون جدولي واللي عندها خلطه حلوهه للمناطق الغامقه او اي خلطه او فكره جميله ياليت تسدحه بكلن نستفيد منهه
.ღ.ღ..قصر الأميــرات..ღ.ღسأرتـقـي بروحــي وحيـاتي.ღ.ღ/ استوفى الحد المسموح من الردود
متابعة النقاش، صفحة 348