لو سمحت اصغر مقاس (التجمع الأول للوصول للرشاقة)/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 104

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,746

  1. @amolh_a

    الغداء
    كان شيش طاووق مع صوص ثوم بالخبز جاهز من الطازج
    أكلت قطعه حلا وتمر كنت معزومه

    النوم جنني مع الم كأنه الم دوره

  2. @hb_hyaty_aazoz

    يومي الجمعة
    ف /حبتين بيض مقلي بملعقة زيت
    غ/نصف عيش بالنخالة محشي تونة
    ع/نصف عيش بالنخالة محشي مسحب دجاج
    سناك خمسة ملاعق مكرونة
    الماء ليترين + كوبين من وصفة الدكتورة سمر
    الرياضة مشي نصف ساعة +تمارين الخمس ميل ( الميل الاول والثاني ) +رقص عشرة دقائق

  3. حلوه يومياتكم حماس انا يومي الجمعه
    الفطور قهوه سوداء على الريق
    الغداء ام التخبيص كان معاي ضيوف مافي داعي اقول 😞 وش منحرج منكم
    العشاء لبن اكتيفيا فقط عقابا لي
    المشروبات الماء ٤ كبايات وشاي البقدونس والكرفس
    الرياضه مشي اربعين دقيقه كان نفسي ارجع اكمل على الاوربتراك او زومبا بس جسمي مكسر ماقدرت
    وتم بحمد الله تصبحوا على خير ياحلوات


    يارب انحف على خير

  4. @hlm_sykon_2

    صاحبة الموضوع
    اموله -A
    ريلاس حلو يومك حلم هلا بك بنات الوزن قبل الدوره ومعها يزيد كيلو ونص يعني لاتتحطمون دامنا ماشين بالاكل الصحي احنا صح والدرقيات من بعد ثمان مساء المفروض ما نأكل شي فقط ماااااءءء والله ينحفنا من غير شر ثانيا فيه احد منكم فكر في غير…

    انا زدت 5 كيلو وقتها

    ي ليت تتكلمين اكثر عن الدورقيات محتاجين توعيه

  5. @am_mmyz_1

    عساكم على القوه بنات الله يزيدكم حماس وتنحفوا بصحه وعافيه :smheart:
    يومي امس
    افطرت بيضتين وشاي بسكر رجيم
    العصر رحت المول وشربت موكا وقطعه توست بالبيض بس فيه زيت مدري مقلي ولا ايش
    بعد العشا شريحتين بطيخ كولا دايت شاي بسكر رجيم في عدة اوقات
    للاسف بدون رياضه بس مشيت في المول يمكن ساعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.