الله يوفقك ..
وقرأت لدكتور مختص .. بأن الإكثار من البروتين يساعد على سرعة الحرق
فقللي من النشويات والحلا
وتقسيم الوجبات ل٦ متقسمة هلى مدار اليوم
والرياضة التي تسرعي فيها ٣٠ ثانية ثم تكملي بسرعتك الهادية
مشكلتي :(/ التخلص من 20 كيلو في 3 شهور . معدل
متابعة النقاش، صفحة 2