شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19

  1. اخوي نزل 20 كيلو بثلاث شهور
    يروح لنادي لمده ساعه ونص
    يشرب شاهي اخضر ونعناع اغلب اليوم بدون سكر
    يتغدا مرقوق والعشاخفيف سلطه او تفاح اخضر
    او 8ملاعق رز وشوي من صدر الدجاج
    والفطور خبز اسمر مع زبادي منزوع الدسم
    وينام بدري

  3. آناقة حرف♬
    صدقيني لو ايش مااكلتي دام تسوين رياضه راح تنحفين
    انصحك بنظام اتكنز رائع واحلى مافيه ينحت الجسم وينزل الوزن بسرعه وكمان تاكلي لحد الشبع لاكن لابد من استخدام الاوميقا 3 معاه وفيتامين
    للمزيد من المعلومات تابعي على الانستقرام حساب kitonediet
    mr7-dietوكمان

  4. @zog_mnsy

    دلع الشرقيـه18
    خففي الاعشاب عشان لايكون في بعضها تتفاعل مع نوع ثاني وتسوي لك مشاكل بالكلى 500 سعره مرره شوي هذي حق وجبه الغدا بس ماينفع جسمك بيرجع يخزن الدهون خذي 1200 سعره بالكثير الى 1000 سعره وزعيها على طول اليوم وشوفي رياضه ال 5 ميل اذا كانت الد…
    قﻷي من الخلطات تراها تحرق المعدة مع الكثرة
    امشي كل يوم الي تقدرين عليه و500 سعرة مرة قليل ماراح تنحفي فيه لانه الجسم يعتبر نفسه بمجاعة و0ويبطئ الحرق
    موفقة

  5. @alhl_kloo

    انا نزلت 14 كيلو خلال 3 شهور على السعرات 1000 سعرة باليوم
    لو اخذتي اقل من 1000 سعره جسمك حيدخل بمجاعه ويبطل يحرق انتبهي
    وكنت اعمل رياضة مو اكتر من نص ساعه باليوم
    وكمان مرة ماكنت ملتزمة بالنظام بس الحمدلله اتخلصت من ال14 كيلو بدون رجعه وسارلي اكتر من 3 شهور موقفة ومازدت ولاكيلو بالعكس نزلت كيلو ونص كمان


    وناوية من بكرة ارجع اكمل ابغا ان انزل 15 كيلو ان شاءالله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.