ايه ي حوراء تكملين بدون راحه اذا تبي اكثر من شهر
تقدري تستبدلي اللحم بسمك او دجاج
لا تبدلين بين الوجبات ممنوع
اهم شي اهم شي تكثري مويا عشان الكلسترول والكلى
اهم شي لا تحربطين لانك لو خربطتي لازم تعيدين من اول لانه يعتمد ع تكنيك معين للجسم
وانا ماشيه عليه الحمد لله مرتاحه
قريت كثير تجارب جدا تشجع والنزول يختلف حسب الاجسام والاوزان
اللي وزنهم كبير ينزلون من ١٥ ل ٢٠ بالشهر
اللي وزنهم وسط من ٩ ل ١٢ كيلو بالشهر
بالنسبه للدورة عادي ماعندك مشكله امشي ع الرجيم زي ماهو
والرزن يثبت ويزيد وقت الدوره لان السوائل تحتبس في الجسم يعني الزياده سوائل فقط راح تتخلصين منها بعد الدورة
الوجبات اذا ماهو محدد لك معناته الكميات مفتوحه يعني مافي جوع وتوكلي ع الله وابداي
لاا شيُء يستحق آن تتألمَووا لـ ِااجله سوى ذنوبكم ، فَ ااستغفروا الله ♡̷̷̷̷̷̷̷
رجيم د. أسامة حمدي،مين جربته، وعندي كم سؤال تفضلوا
متابعة النقاش، صفحة 3