شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

47

  1. @groh_alalm

    صاحبة الموضوع
    hmdeah
    حبيباتي انا كان وزني 95 كيلو والحين 77 وطموحي 68 وماخليت شي ماسويته عشان اوصل لهاوزن بس جلست تقريباً سنه عشان انزل18كيلو قلبت مشروباتي للدايت صرت اشرب مويه واجد عالريق وقبل الوجبات بساعه كانت رياضتي 3مرات على الاقل بالأسبوع مده ساعتين بعد…
    الف شكر اخواتي لمشاركتكم
    ام راس يابس
    جمال الروح
    الجوهرة بنت عبدالله
    hmdeah حبيبتي اولا الف مبروك عالوزن الجديد والرشاقه ايه من قدك ياعم صرتي رشيقه عقبالنا
    يارب انتبهي حبيبتي حافظي على جسمك تعب سنه تبي تضيعيه بيوم تذري كيف تعبتي عشان تحصلي على هذا الجسم
    يلا نبي مشاركات اكثر
    اختكم
    جروح الالم

  4. انا كان وزني 128 كيلو ولله الحمد الان 114 كيلو خلال شهرين اول اسبوع من تاشهرين سويت ريجيم ونزلت 5 كيلو باسبوع والباقي نزلتو بالاكل الصحي والفواكة والسلطات وكل شي اكلو دايت والحمد لله وطبعا الرياضة علئ الاقل 4مرات بالاسبوع وعلئ فكرة اخذ لي يوم فري بالاسبوع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.