القروب الذهبي جمال ورشاقه وانوثه اصرار وارادة 2/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

امين وياك يارب وربي يبارك في عمرك ي الغاليه والهروله يعني تمشي مابين الجري والمشي وتكون سريعه ههههههههه اهم شي الشرح :icon32:
واعطتيني احلا فكره لتنظيم والكتابه علي الكراتين :love: تسلميلي والله
والله اليوم محاربه انا ونفسي :29: علي الحلا نفس ترودني ونفس تانبني :icon36:
بس الحمدالله رب العالمين مرحت وفتحت الثلاجه واكلت هههههههههه حسيت اني انجزت خاصه ان لي فتره اكل كل شي وخاصه الحلويات الي ذبحني حبها :06: نفسي تنسد شهيتي عن الاكل احس برتااااح

جدولي لليوم
رياضه مشي ساعه كامله ونط 100 مره ماقدرت اسوي سكوات ولا تمارين البطن لان فيهم شد :29:
الاكل كان صحي وجدا خففت الكميه عن دايما وانا ماشيه علي رجيم السعرات يمكن سعراتي ماتعدت 1500 الحمدالله
والمهام الاخره انجزتها بفضل الله والله يديم علينا يااارب :heart:

اكوامارين 22

استخدامي لماسكرا الفازلين رررروعة بمعنى الكلمة خلاني استغني عن الماسكرا الا بالمناساباترالكبيرة 
غير كذا تقدري تحطين ماسكرا الفازلين طول الوقت وتتهنين بشكلك الجميل بدون ماتخربين عيونك بالسواد 
طريقتي نظفت ماسكار عادية واخذت الريشة حقتها بس واخذت علبة صفيرة الفازلين العادي الشفاف واخذ باصبعي واحط بنفس الفرشة قليل. وامده علا رموشي ينعمها ويبين سوادها ويمشطها وكل شي ويطولها بس لاتكثري عشان ماتتلاصق ومعليش كثرت كلام:) 

انا الكريم عادي يستخدمه اي شخز بس لازم تكون بشرة جافة لامي بشرتي جافة جدااااا بس احط عليها ذا الكريم قبل النوم اصحى ووجهي يهبل اقعد اناظر ههههههه هاذي صورته

https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/PE/2012/06/19/05/L5U85074-1.jpg

آني ماقدرات ابدأ باذن الله. بعد خمس ايام :(  تعبانة حيل هاذيك الدودو  جت :(  بس باذن الله الاسبوع الجاي محضرة وباصرار

السلام عليكم مساء الخيرررررررررررررررررررر يا ذهبياااااااااااااااااااااااااااات اليوم الثاني من الاسبوع الاول
اسال الله ان يتمم علينا المرحله على خير يااااااااااااااااااااااارب

تالمت بس ما تعلمت جدول خفيف وحلو ورااااااااااااااااائع باذن الله تحصلين عليه نتيجه حلوووووووه

روح انثى الجميع يالغاليه سالتج لان في القروب الي فات يوم يقولن هرووووله يقصدن الركض في نفس المكان حبيت اعرف اذا هيه كنت بقولج ما ينفع سالت مدربه قالت الافضل المشيوالهروله اثى المشي في الخارج او السير اما في نفس المكان فقط تسخيييييييييييين الحمدلله ان الفكره عجبج لان حرام ترتبين مرتين الحين عزلي في كراتين وفي البيت اليديد على رووااائه رتبي ويومج كان ممتاااااااااااز ان شاء الله الايام الباقيه يكونن افضل

جوليانه شكررررررررررررا على المعلومات الحلوووووووووووووووووووووه جاري التطبيييييييييييييق لالالا تروحين حتى عليج الدوره نحن نجلبها سعرات نخفف الرياضه نهتم باشيء اخرى ونستمر فيالقروب ما يصير كل شهر تنسحبين عشانها يالله تعالي وكتبيلنا على الاقل المعلومات الي استفدتيها ترتيبات تنظيم اي شي ننتظرج

البنات الحلوين الي سجلن وين جداولهم ومشاركاتهم الحلووووووووووووووووووه انتظركم


للحين اموري ماشي بشكل جيد احس اجاهد بس ما عليه هذا اول اسبووووع وان شاء الله الجسم يتعود

الافطار الغداء تم

الرياضه تم

باقي بعض المهام الاخرى + العشاء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسائكم جنه
كيفكم ياعسلات
هاه كيف كان يومكم امس واليوم
الله يوفقكم


كوكو الله يسعدك انتي اكثثثثثثثثثثثثثثثثر غلاتي
فديتك انتي الأساس ربي يخليك


يبارك بعمرك يارب
ويحقق كل رجاويك


امس بالنسبة لي كان حلو مره
انا لي فتره مع زواج اختي ماعاد امداني اسوي رياضه وكذا
وامس كان اول يوم لي في الالتزام بالرياضه
مشيت ع سرعه متوسطه نص ساعه
والاكل حاولت اخفف اكثر من اول
العشاء كان ممنوع امس
لاني بعود نفسي على الاحتمال
لي فتره ماغير اخم خم هههههه
والحمدلله عدى يومي على خير
جسمي الحمدلله غسلته بصابون مغربي
وبعده ترطيب كامل الجسم




اليوم بيكون نفس نظام امس
بزيادة اني حطيت بشعري خلطة مكونه من
(سدر - حناء - ثوم مجفف مطحون - قرنفل وحبة السوداء - لبن - زيت جوز الهند )
بغسل شعري بشامبو وبعدها باحط فيه بلسم شوي واغسله
عشان ما يصير شعري جاف لان لي فتره ما حطيت حنا
فاكيد بياثر فيه شوي


بعدها بنشف شعري وادهنه بشوي زيت سمسم
حق ترطيب بس وبركز عالاطراف


والله كريم