واخيرررا كتبته .. لانكم عورتوا قلبى بصراااحه وفى نفس الوقت خايفه عليكم(10كيلو باسبوع)

متابعة النقاش، صفحة 163

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,518

  1. @alkothr_1 عضوة نشيطة

    #8586399
    الطامح للرشاقة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذا الرجيم أثار الجدل بالمنتدى لما طرحته الاخت فلووونه من أكثر من 3 سنوات وتناقشنا فيه وااايد وانا جربته لكني ماستمريت عليه لكن لمست نتايج حلوة وقتها من ثاني يوم يبتدي الاحساس بالفرق .. وهذا برنامج الاسبوع…
    يسلمووووووووووووو

  2. @baby_face_4 محررة

    #8589214
    مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي

    ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على ويهي وماخربط والرجيم مووجود ومن المنتدي

    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780&pp=10

    بس انا راح ابدل الحليب من خالي الدسم الي قليل الدسم وبنات مب لازززم ننزل مثل 10 كيلو مثل ماقالت فلونه ( صاحبه الرجيم )

    حتي لو 2كليو فالاسبوع اوكي عشان مانرد بسرعه واعتقد كل ماكان وزنج اكثر كل مانزلتي اسرررع

    وطبعا هالشي يختلف من جسم لين جسم والله يسهل وانصيرررررر رشيقااااااات



    واتمنييييييي احصل حد يشاركني :)

  3. عضوة فعالة

    #8589452
    BabY-FaCe
    مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على ويهي وماخربط والرجيم مووجود ومن المنتدي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780&pp=10 بس انا راح ابدل الحليب من خالي الدسم الي قليل…
    انا بشارك وياج عشان نشجع بعض ،، بس انا بديت ريجيم من الاحد الي طاف ..

    وانا ماشيه مع ريجيم نيوترشن ..

  4. @baby_face_4 محررة

    #8589573
    BabY-FaCe
    مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على ويهي وماخربط والرجيم مووجود ومن المنتدي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780&pp=10 بس انا راح ابدل الحليب من خالي الدسم الي قليل…
    هلا حبووووووبه ماعرف الرجيم اللي تسوووينه بس غيري عشاني لووووووووووووول
    بس اكتبي وزنج وطوولج الحين عشان نعرف كم كيلو ننقص
    انا طولي 160
    ووزني 58 >>> اليوم شايفه وزني لوووووووووول

  5. @floweeer_noor عضوة

    #8590543
    BabY-FaCe
    مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على ويهي وماخربط والرجيم مووجود ومن المنتدي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780&pp=10 بس انا راح ابدل الحليب من خالي الدسم الي قليل…
    اوكى اختى انا معاكم والله ايسر لنا ان شاء الله
    طولى 152
    وزني 71
    رجيمي انا مالفته ( امتنعت عن السكريات , الحلويات , المشروبات الغازية , الدهون و الوجبات السريعة, )
    تخفيف كمية الأكل للنصف و التركيز على فواكه خضروات وبروتين وكمية بسيطة نشويات غالبا ما تكون في وجبة الافطار
    تمرين ساعة مشي علي السير بسرعة 6 و 200 نطة بالحبل
    والله اينحفنا قول اميين
    بس عندى اقتراح لانى موظفة ومو دائم ادخل المنتدي فليش ما نجتمع عالماسينجر خاصة انو اكيد الموضوع راح يرجع لصفحات متاخرة وصعب نتابع مع بعض

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.