واخيرررا كتبته .. لانكم عورتوا قلبى بصراااحه وفى نفس الوقت خايفه عليكم(10كيلو باسبوع)

BabY-FaCe • 20 سنة

BabY-FaCe :

مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على ويهي وماخربط والرجيم مووجود ومن المنتدي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780&pp=10 بس انا راح ابدل الحليب من خالي الدسم الي قليل الدسم وبنات مب لازززم ننزل مثل 10 كيلو مثل ماقالت فلونه ( صاحبه الرجيم ) حتي لو 2كليو فالاسبوع اوكي عشان مانرد بسرعه واعتقد كل ماكان وزنج اكثر كل مانزلتي اسرررع وطبعا هالشي يختلف من جسم لين جسم والله يسهل وانصيرررررر رشيقااااااات واتمنييييييي احصل حد يشاركني :)

مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على...

ليش الردود اطلعت كلها مرة وحده .. شفيه المنتدي هاليومين ؟؟

توووته البسكوووته
هلا حبوبه حياااااج معانا بس ماقلتي لنا جم وزنج وطوولج واذا بتسوووين نفس الدايت ولاعندج دايت ثاني

me_cute • 20 سنة

BabY-FaCe :

مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على ويهي وماخربط والرجيم مووجود ومن المنتدي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780&pp=10 بس انا راح ابدل الحليب من خالي الدسم الي قليل الدسم وبنات مب لازززم ننزل مثل 10 كيلو مثل ماقالت فلونه ( صاحبه الرجيم ) حتي لو 2كليو فالاسبوع اوكي عشان مانرد بسرعه واعتقد كل ماكان وزنج اكثر كل مانزلتي اسرررع وطبعا هالشي يختلف من جسم لين جسم والله يسهل وانصيرررررر رشيقااااااات واتمنييييييي احصل حد يشاركني :)

مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على...

up

هميس تيلا • 20 سنة

BabY-FaCe :

مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على ويهي وماخربط والرجيم مووجود ومن المنتدي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780&pp=10 بس انا راح ابدل الحليب من خالي الدسم الي قليل الدسم وبنات مب لازززم ننزل مثل 10 كيلو مثل ماقالت فلونه ( صاحبه الرجيم ) حتي لو 2كليو فالاسبوع اوكي عشان مانرد بسرعه واعتقد كل ماكان وزنج اكثر كل مانزلتي اسرررع وطبعا هالشي يختلف من جسم لين جسم والله يسهل وانصيرررررر رشيقااااااات واتمنييييييي احصل حد يشاركني :)

مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على...

بسم الله....

انا معاكم يا بنات ولكن بالرجيم بتاعى الرجيم ده كان ماشى عليه زوجى لمدة شهر ونص نزل فيه حوالى 12 كيلو وشافية انه سهل ما فهوش جوع ومهم معاه رياضة خفيفة وده مش عارفة هاعملها ازاى .... المهم الرجيم بتاعى عبارةعن......

الافطــــــــــــــــــــــار

واحـــــــــــــــدة فقـــــــــــــط مـــن هــــــــــــــــذه الوجبـــــــــــــــات.................

1- ربع رغيف + بيضة مسلوقة

2- ربع رغيف + 5 ملاعق فول بدون زيت او سمن

3- ربع رغيف + قطعة جبن قريش

4 - كوب لبن منزوع الدسم بدون سكر

5 - ثمرة فاكهة ( طبعا عارفين الفاكهة الممنوعة)

الغـــــــــــــــــــــــــداء

جميع هذه الاصناف مجتمعة.................

1- ربع رغيف بلدى او 6 ملاعق ارز

2- طبق سلطة خضراء كبير

3- طبق خضار سوتيه او نى× نى

4- قطعة لحم احمر او ربع فرخة مسلوقة او مشويه او سمكة مشوية او علبة تونة بدون ن زيت او 2
بيضة مسلوقة

العشـــــــــــــــــــــــــاء

واحد من هذه الوجبات ..............

1- كوب زبادى مع خيار

2- كوب لبن منزوع الدسم بدون سكر

3-ثلاث ثمرات فاكهة

4- علبة تونة بدون زيت + سلطة

الوزن الحالى : 82

الوزن الذى اطمح الوصول اليه : 70

الطول : 167

والنهاردة اول يوم فى البداية الى 70 على بركة الله

هميس تيلا • 20 سنة

BabY-FaCe :

مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على ويهي وماخربط والرجيم مووجود ومن المنتدي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780&pp=10 بس انا راح ابدل الحليب من خالي الدسم الي قليل الدسم وبنات مب لازززم ننزل مثل 10 كيلو مثل ماقالت فلونه ( صاحبه الرجيم ) حتي لو 2كليو فالاسبوع اوكي عشان مانرد بسرعه واعتقد كل ماكان وزنج اكثر كل مانزلتي اسرررع وطبعا هالشي يختلف من جسم لين جسم والله يسهل وانصيرررررر رشيقااااااات واتمنييييييي احصل حد يشاركني :)

مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على...

بسم الله....

انا معاكم يا بنات ولكن بالرجيم بتاعى الرجيم ده كان ماشى عليه زوجى لمدة شهر ونص نزل فيه حوالى 12 كيلو وشافية انه سهل ما فهوش جوع ومهم معاه رياضة خفيفة وده مش عارفة هاعملها ازاى .... المهم الرجيم بتاعى عبارةعن......

الافطــــــــــــــــــــــار

واحـــــــــــــــدة فقـــــــــــــط مـــن هــــــــــــــــذه الوجبـــــــــــــــات.................

1- ربع رغيف + بيضة مسلوقة

2- ربع رغيف + 5 ملاعق فول بدون زيت او سمن

3- ربع رغيف + قطعة جبن قريش

4 - كوب لبن منزوع الدسم بدون سكر

5 - ثمرة فاكهة ( طبعا عارفين الفاكهة الممنوعة)

الغـــــــــــــــــــــــــداء

جميع هذه الاصناف مجتمعة.................

1- ربع رغيف بلدى او 6 ملاعق ارز

2- طبق سلطة خضراء كبير

3- طبق خضار سوتيه او نى× نى

4- قطعة لحم احمر او ربع فرخة مسلوقة او مشويه او سمكة مشوية او علبة تونة بدون ن زيت او 2
بيضة مسلوقة

العشـــــــــــــــــــــــــاء

واحد من هذه الوجبات ..............

1- كوب زبادى مع خيار

2- كوب لبن منزوع الدسم بدون سكر

3-ثلاث ثمرات فاكهة

4- علبة تونة بدون زيت + سلطة

الوزن الحالى : 82

الوزن الذى اطمح الوصول اليه : 70

الطول : 167

والنهاردة اول يوم فى البداية الى 70 على بركة الله

هميس تيلا • 20 سنة

BabY-FaCe :

مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على ويهي وماخربط والرجيم مووجود ومن المنتدي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780&pp=10 بس انا راح ابدل الحليب من خالي الدسم الي قليل الدسم وبنات مب لازززم ننزل مثل 10 كيلو مثل ماقالت فلونه ( صاحبه الرجيم ) حتي لو 2كليو فالاسبوع اوكي عشان مانرد بسرعه واعتقد كل ماكان وزنج اكثر كل مانزلتي اسرررع وطبعا هالشي يختلف من جسم لين جسم والله يسهل وانصيرررررر رشيقااااااات واتمنييييييي احصل حد يشاركني :)

مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على...

بسم الله....

انا معاكم يا بنات ولكن بالرجيم بتاعى الرجيم ده كان ماشى عليه زوجى لمدة شهر ونص نزل فيه حوالى 12 كيلو وشافية انه سهل ما فهوش جوع ومهم معاه رياضة خفيفة وده مش عارفة هاعملها ازاى .... المهم الرجيم بتاعى عبارةعن......

الافطــــــــــــــــــــــار

واحـــــــــــــــدة فقـــــــــــــط مـــن هــــــــــــــــذه الوجبـــــــــــــــات.................

1- ربع رغيف + بيضة مسلوقة

2- ربع رغيف + 5 ملاعق فول بدون زيت او سمن

3- ربع رغيف + قطعة جبن قريش

4 - كوب لبن منزوع الدسم بدون سكر

5 - ثمرة فاكهة ( طبعا عارفين الفاكهة الممنوعة)

الغـــــــــــــــــــــــــداء

جميع هذه الاصناف مجتمعة.................

1- ربع رغيف بلدى او 6 ملاعق ارز

2- طبق سلطة خضراء كبير

3- طبق خضار سوتيه او نى× نى

4- قطعة لحم احمر او ربع فرخة مسلوقة او مشويه او سمكة مشوية او علبة تونة بدون ن زيت او 2
بيضة مسلوقة

العشـــــــــــــــــــــــــاء

واحد من هذه الوجبات ..............

1- كوب زبادى مع خيار

2- كوب لبن منزوع الدسم بدون سكر

3-ثلاث ثمرات فاكهة

4- علبة تونة بدون زيت + سلطة

الوزن الحالى : 82

الوزن الذى اطمح الوصول اليه : 70

الطول : 167

والنهاردة اول يوم فى البداية الى 70 على بركة الله