انا معاكم بس اﻻسبوع هدا مسافره
ان شاء الله من اﻻسبوع الجاي من السبيت اكتب يومياتي
القروب الذهبي جمال ورشاقه وانوثه اصرار وارادة 2/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 65
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,978اكوامارين22 صبااااح الخيييير يا انثى برااااااااااافو عليج كلها 4 مراحل وتستمتعين باحلى جسم ان شاء الله والصداع اشربي ماي كل ماصدعتي وباذن الله بيختفي ابدا لا تهملين المااااااااء فكرت الفستان راااائعه انا سويتها قبل وضبت معايه بس الاجازه هههههههههه خر…
رورو
ماشاء الله
كيف طريقتك في تعلم اللغة واش مراجعك له؟
وتسسسلمي على كلامك وتشجيعك
ورود الايمان
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يالله شدي حيلك وننتظر يومياتك
اكوامارين
ففعلا مافي شي اجمل من الحياة الصحية مافيها حرمان ابببدا
ومشكووورة على كلامك اللي يحمس
بالنسبة للنتيجة
بدات يمكن في رجب بس مو يوميا وكملت في شعبان
وبدات القياسات من اخر شعبان وفي رمضان يوميا اسوي الدراجة نص ساعة ووقفت ايام العيد والحين رجعت
وكل اسبوعين اقيس جسمي والحمدلله
رورو
جميل يومك ماشاء الله
اش رايك تمشي على جدول لتمارين البطن والارداف افضل وتلقي نتيجة كمان
الحلم القادم
ماشاء الله
مبروك لاخوك وانتبهي لاتخبصي
يومي للامس
الحمدلله تماريني ساعتين مابين مشي ودراجة وقرص ونط حبل
واكلي تمام
شربت ماي واجد الحمدلله
سويت الماء مع الليمون لي اسبوع ماشية عليها كل يومين اجددها
احيان احط زنجبيل ونعناع واحيان بس ليمون حسب المتوفر
اكلت فاكهة وجزراية:15:
شربت مشروب حارق وشاي اخضر
رتبت جوالي لان كنت مسوية قروب رشاقة لمدة 4 شهور فكانت فيه اشياء خلاص مااحتاجها
وقرات عدة مواضيع من ارشيف عالم حواء
*******************
اليوم جدولي
مشيت الصباح وركبت الدراجة ونطيت حبل وسويت قرص وتمارين حرق الدهون
سويت مغربي
مهمة : كنست البيت والسطح
حطيت زيت لشعري
واليوم عندي فرح يمكن اتاخر في ارسال بقية اليوم- السلام عليكم بنات امس ماقدرت ادخل انشغلت رحت بيت عمي
فطور مافطرت بس غدا شويت لي سمكه وسلطه خضار
العشا علبه لبن زبادي لانو ببيت عمي خبصت زوجه عمي حلفت علي اكل حبه فرموزه واكلت حبه وسويت لي ترمس شاي اخضر وشربتو بس اخر الليل دخت واخدت حبه كت كات ابو اصبعين ونمت لانو ندمت انو اكلتها وماحبيت اخبص اكتر الرياضه شغل البيت ومشيت 20 دقيقه المويه طول النهار اشرب يارب ننحف بصحه وعافيه امي بتيجي كمان اسبوعين ابغا افاجاءها بصراحه واوصل اقل شي 72 يارب - نجاوي
واللهي مراجعي بسيطه وعلى قدي ههههه
حملت برامج تعليم انجلش من سوق بلاي
استماع بمستويات انا مبتدئه ..
الكتابه وحفظ الكلمات ومعانيهاااا
اقراء انجلش
في برنامج يجيك صوت مع الكتابه تسمعين وتتبعين معاه وعشان تفهمين لازم تعرفين معاني الكلمات وحفظها
اسمع برنامج قصص انجليزيه اعرف معاني كلمات هالقصه واكتبها واحفظها بسرعه كذا اتعلم
فديوهات يعلمك كلها تلاقينها في برنامج او برامج بسوق بلاي
انا على شوي شوي لساا
حاليا هدفي اتعلم واحفظ 200 كلمه انجلش وابغى اتعلم كيف انطقها صح
فيه برنامج يعلمك وزي المساابقه شكله كتاب وفيه نحله ينفع لي لاني مبتدئه ويسااعد
محملة برنامج قواعد وتعليم اللغه الانجليزيه كلها بجوالي لان الجوال معاي وقت فراغي افتح عليهم
بس اذا ماافهمتي شئ من كلامي اسئلي وماايردك الا كيبوردك ههههه
ايش هوو جدووول التمارين البطن والارداف علميني هذا موضوع شكله جديد علي وفهميني
××× يمنع روابط الفيديو ... الإشراف - صبااااااااح الخييييييييير يا ذهبياااااااات
اشحالك ان شاء الله بخير اليوم خلصنا من اليوم 3 في الاسبوع الاول شوفن كيف الايام تمر !!
عشان جذيه نبا حماااااااس واخلااااااااص وتفااااااني في الرجيم والرياضه والترتيب نبا نكون غير
غير عن كل مره ان شاء الله
اليوم كنت صايمه الحمدلله
الرجيم تم بعون الله اكل صحي
الرياضه مشي 20 دقيقه مع تمارين الافخاذ والخصر والنط قلت بزيد الرياضه بما اني ما امشي وايد ابا جسمي
يتعود على الرياضه شوي شوي بزيد في المستقبل ان شاء الله
كريماتي تم
يومي كان جيد اتمنى يكون باجر افضل وافضل
يتبع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.