القروب الذهبي جمال ورشاقه وانوثه اصرار وارادة 2/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

مسااااااااااااااااااااااااااء الخير ياهبيات


اكواريتااا عاش من شاافك وينك لك يومين مااشفناك لا تقطعين واصلي وياانا
بخصوص الحنا فعلا نااس من نااس
ناس تناسبهم ونااس لا وانتي ادرى بشعرك
الفديوو مرره حلوو جلست سااعتين اسمعه واكتب مفااتيح النجااح ورح انفذ الي قاله ويارب اصير مليونيرا احممم ههههههههه
اما وزني قبل الحلووه ماتجيني شفت الوزن نااقصه نص كيلوو
يلي تبغون تنظمون انظمو اقهروو الظرووف وادخلوو سوو الي عليكم وان شاء الله تعبكم مارح يضيع
موتك كسرني مااشا الله عليك
عقبال مانوصل للوزن المثالي

امس كان يووم الجمعه ماكتبته واعذرووني جيت من برا مالي خلق ونمت حتى بدون عشااء انبسطت واجد


جاانب الديني "
اذكار الصباح + الاستغفار
التسبيح + التحميد + الصلاه على النبي


من نااحية الرجيم "
فطوري كان 2 توست بر + 2 بيض + نسكافيه
الغداء اندوومي
بس وشربت بعد المغرب قهوه وتمر يمكن 7 حبات تمر او اقل
وشربت شاهي وشوية مكسرات
ماسويت رياضه
مويه لتر


مهامات اخرى قعدت اشوف فديووهات لبراين تريسي لقوانين المال حبيتو بصرااحه هههههههههه
جلست امس اتعلم الرسم
طلعت من البيت


بس هاذي يومياتي ورااضيه عليها بنسبة 60% الحمدلله

ي عمري انتي ربي يسعدك عيونك وروحك الحلوه الي تحب الكل
والقروب منور بيكي وبالبنات والله اشتقتلكم مررره واشتقت لنصايحك الجميله وكلامك العسل
وماعليكي حتي لو زاد وزنك رح ينزل رح ينزل بعون الله
وخلاص توبه الحبوب معد بسيبها باذن الله وعونو والله اتمني اني اتشافه منها :( الحمدالله وربي يشفيني ويشفي كل مريض يااارب
ونفسي ان شاءالله مايجي عيد الاضحي غير ونقص وزني يااااارب
لازم نشد علي انفسنا :7_5_131::icon18:
وجدولي رح يكون باذن الله وعونو :heart:
قرات ورد من القران+استغفار اكثر من 500 مره + صلاة علي النبي 500 مره + صلاة الضحي والوتر +الاذكار مساء وصباح

جسمي
عمل حمام زيت اسبوعيا + حمام بخاري سريع اسبوعيا + دهن جسمي بزيت الزيتون مرتين اسبوعيا +تقشير شفايفي واي شي تسوه واشوف ينسبني رح اسويه :35:

حميتي
مشي 45 دقيقه يوميا + رياضه خاصه بالبطن + رياضه منوعه بعد المشي 14 دقيقه
ورح اتبع السعرات الحراريه في الاكل + شرب شاهي اخضر بالزنجبيل

ومعليش عندي بعض الصور المحفزه والي فيها نصائح اذا مافي مانع او متضايقكم اني انزلها بعد اذنك رائيستنا :26::27:

مساء النشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااط والصحه والعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافيه

مرحباااااا بكل الذهبيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

انا فخوره فيكن انكن اجتزتن الاسبوع الاول بسلااااام

عقبال الاسبوع الثاني باذن الله

ومبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك

علييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييكم الانجاز الراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائع

انا هالاسبوع بجاوز سالفة الوزن والتقيم بس من الاسبوع القادم لازم

كل وحده يوم السبت الصبح السبت حتى لو وزنت الخميس او الجمعه
التقيم السبت

تكتب اسمها تحت القائمه بتكون كتالي


تقيم الاسبوع الثاني قروب الذهبيات

_اكوا مارين نص كيلو

او

_اكوا مارين جيد

يعني لكن حرية الاختيار كتابة النزول او تقيم جيد او جيد جدا او ممتاز

وعشان البنات ما لتزمن بالتقيموكتابة النزول ما نقدر نعرف منوه هيه ملكة قروب الاسبوع

ولكن بنتوج رورو ملكة ثقافة القروب هذا الاسبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووع

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك الف الف الف الف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك


لان دورها خلال الاسبوع كان رائع وماثر في تطوير الشخصيه وتنتقي اشيء رااااائعه جدااااااا

وايجابيه ومفعمه بالطاقه الف الف الف مبروك يا رورو فوزج بلقبملكة القروب هالاسبووووووع
يتبع

اول شي اشكرج يا رورو على اخر مقطع حطيتيه من اليوتيوب كان رااااااااااااااااااااااااااااائع وقلبلي حياتي ووعدج اني بدعيلج

في سدوجي بان الله يرزقك كل الي تتمنينه في الدنياوالاخره يا ملكة القروووووووووووووووووووووووووووووووووب

مساء الخير يا ناسية حاولي تدخلين على الاقل كل سبت اذا ما تقدرين تكتبين اليوميات وعطينا رائيج في اسبوعج والنتيجه

وشدي الهمممممممممممه وبشرينا بالاخبار الحلوه

مساء الخير يا براعم الورد درررررررررررررررررررررررررررررررعمي يا بعد حيي ولا يهمج القروب كل

شي رجيم رياضه صحه جمال عنايه ثقافه علميه دينيه كل شي وان شاء الله يكون مختلف جدا ونحن من اسبوع فقط

بادين في الجوله الثانيه وهيه 4 مراحل كل مرحله 4 اسابيع خلصنا اسبوع من المرحله الاولى واليوم اول يوم في الاسبوع الثاني في المرحله الاولى حيااااااج كتبي جدول وتعاااالي

وعليكم السلام يا يميمي (موتك كسرني ) مساء الورد اسفرررررررررررررررررررررررررررت وانورت نور القروب بطلج الحلوووووووووووووووووووووووووه يا قمرررررررررررررررررررررررررر مبروك الف الف الف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووك لوصولج للوزن المثالي عقبال كلالبنوتات الحلواااااااااااااااااااااات بالرياضه تقدرين تثبتينه لازم تثبتينه 6 اشهر وبعدها خلاص العقل بيسجل ان هذا وزنجوبيكون طلوعج صعععععب جدا يارب يارب يكتبلج الخير وين ما كنتي

مساء الورررررررررررررررررررد يا ملكة الثقافه لهذاالاسبوع احب الحماااااااس ربي يوفقج يارب وينولج كل ما تتمنين في الدنيا والاخره خلاص ماشي باقي عن الجامعه وكنت اجهز اموري ومرات ما يكون عندي وقت للنت بس مواصله قلبا وقالبا ياقمرررررررررررررررررر وباذن الله تصيرين مليارديريه مب بس مليونيريه مافي شي صعب اقري مواضيعي في قسم التجاره انا عندي خبره بس وقفت عشان الجامعه وبرجع ان شاء الله قريبا للاعمال باذن الله
وانا مثلج يلست اكتب مفاتيح النجااااح فديو ولا اروووووووووووووووووووووووووووع والحنا خلاص انا وهيه فترقنا كلن في درب هههههه بس اعوض بالسدر رااااااااااااااااااائعه يومياتج حتى انا قررت اشوف كل فيديوهاته كل يوم فيديو وباذن الله انا وانتي نكون في المستقبل القريب شي كبيررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

مساء الورد يا روح انثى فديتج والله وفديت قلبج الطيب شكرا على الكلام الحلووو فرحتيني الله يفرحج في الدنيا والاخره شوفي خذي الغده على اساس انها مب مرض بس هيه علاجها في ايدج وحبوبها مدى الحياه وبتعيشين مرتاحه باذن الله لان وايد الي اعرفهن ياخذن العلاج طول العمر ومرتاحاات ومبسوطات لا تفكرين انه مرض لا خذيه اسلوب حياه مثله مثل الفيتامين وحبة الحديد

جدولج رااااااااااااااااااااااااااااائع ومتكامل ماشاءالله ديني ثقافي عنايه ويارب تكونين نحفانه من غير شي ان شاء الله في عيد الاضحى بقولكم عن اخباري هالاسبوع ان شاء الله اقدر احمسكم بعد الرد انتظريني ياقلبي نزلي اي شي تحسينه يناسبنا والموضوع مضوع الكل يا عمررررررررررررررررررررري بالعكس حلو عشان تعم الفائده الي عنده شي حلوينزله اين كان

يتبع