القروب الذهبي جمال ورشاقه وانوثه اصرار وارادة 2/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

يسعدلي هالطله يا رورو خلو الاسامي تحت بعض افضل

المرحلة الاولى
الاسبوع الثاني قروب الذهبيات

1_ اكوامارين
2_ رورو 555


]في قاعده لكل بنوته تبا تضعف او تثبت الوزن

اكل اكثر من حاجت الجسم ( لمدمنين الاكل ) ******* مجهود رياضي قليل = ارتفاع في الوزن

اكل يساوي المجهود الرياضي = ثبات للوزن

اكل اقل من المجهود الرياضي = نزول فالوزن

المرحلة الاولى
الاسبوع الثاني قروب الذهبيات

1_ اكوامارين
2_ رورو 555
3_روح انثي

ي فداكي الكون اكوامارين ومعاكي حق لازم اشيل فكرة اني مريضه من راسي بس المشكله في الخمول المتعب لكن باذن الله اتجاوز ذي المرحله :)
وماشاءالله تبارك الله كلامك وتشجيعك يحفزنا ننجز بدون كسل او تعب ويخلينا ننتظر هدفنا بكل حماس
وبالنسبه لنزول وزنك البطي يمكن الحرق عندك بطي جدا وهذا الشي يحتاج نتشطيه بشرب شاهي اخضر مع زنجبيل او قرفه والرياضه كمان تساعد علي تنشيط الحرق في الجسم

برعم الورد ماشاءالله جدولك جميل جدا وفكرة العلبه رهيييبه :heart:
انا انثي بالعكس حلو باسبوع تنزلي 2 كيلو المفروض اقل لكن شكل عمرك صغير عشان كذه الحرق عندك ماشاءالله تبارك الله ممتاز ونزولك ممتاز ولاتتسرعي حبي علي هونك والنزول السريع متعب لصحه والجسم ويرجع بسرعه

بالنسبه لجدولي الحمدالله ماشيه عليه تماااااام :icon18: بس الي ماكان تمام المشي مشيت 30 دقيقه وحسيت اني تعبت وفضلت اوقف علشان اقدر اعمل واكمل رياضه البطن والرياضه المنوعه لكامل الجسم
اعتذر امس مادخلت لان مشغوله مره وعزايم وكذه وبكره يمكن مادخل لان خارجين بروح عند اهلي ومارح يمديني ادخل بس انا علي جدولي من ناحيه الحميه والرياضه وناحيه الدين والاهتمام ومارح اخرب باذن الله :7_5_131:

صببباحكم سعااادة

كييفكم عسولاااات
يومي كالتالي
طبعا قرات ان مارين راح ترتب الكبت الخاص فيها
قلت خليني اسوي مثلها وخاصة بعد عفسة العيد
رتبت ملابسي الجديد خليته مع بعض
وصنفت الداخليات واللي مابيها رميتها
رتبت الشنط وطلعت شنط الدوام استعدادا له
طلعت شرشف سريري عشان ابدله
طبعا اول شي مسحت الدولاب بمنديل معطر لازالة الغبار
وبعدها بمنديل حطيت عليه مسك الكعبة
طلعت الملابس اللي يبيلها كوي
***
بعدها طلعت صندوق العطارة ههههههههههه
ونقعت الكثيرا عشان شعري
ونقعت القرمز
وسويت الحنة بس ماحطيتها بشعري
***
قرات صفحة من هالموضوع بس الجزء الاول


سويت تمارين بس نص ساعة


اكلي تمام
قللت السكر شوي شوي


خطتي الجديدة في القراءة
كتاب متعة الحديث



بنات اللي تعرف كيف اضيف رابط يوتيوب بدون شي تخبرني



المرحلة الاولى
الاسبوع الثاني قروب الذهبيات

1_ اكوامارين
2_ رورو 555
3_روح انثي
4- النجاوي

المرحله اﻻولى
الاسبع الثاني قروب الذهبيات

1- اكوامارين
2- رورو555
3- روح انثى
4- النجاوي
5- ناسية

يااارب تقوى عزيمتنا وارادتنا